谈谈养生与养心

□张元德

时下许多人谈养生色变，其实是存在着偏见的。一是不了解养生，道听途说；二是依赖于外因，正如新手开车，大小毛病都得进4S店；三是歧视养生，认为非老年习练太极是不务正业或误入歧途等非科学性的所谓锻炼。

人体本身就是一台机器，心肝脾肺肾五脏六腑，各部件严密组合、运转，彼此分担、彼此促进，不管哪个脏器怠于工作，都将影响整体。

其实，年龄长幼，早逝与否，均只是个案而已，也只是极少数的现象，从事养生锻炼的健康延寿之人才是绝大多数，我们来看一些健康养生的健康高龄人物：

杨禹廷，1887年~1982年，95岁，太极拳师。

孙德明，1924年，97岁，健在太极拳师。

孙墨佛，1884年~1987年，103岁，书法家。

孙菊生，1913年~2018年，105岁，画猫名家。

顾振乐，1915年，106岁健在书法家。

由此可看出，坚持养生锻炼，掌握和拥有一套适合自身状况又合乎自然规律的养生之道，且寿命较长的养生专家大有人在。

据相关资料载，当前，疾病趋向年轻化，白领亚健康的比例较高令人担忧。

大众对何谓养生存在着不少误解，总的来说，养生的范畴是概括了以防病、保健、强身、益寿、驻颜为主的学问和方法。

古之养生大德者有云：“华夏典籍，斯道赅也，得到与否，贵在法也。”就是说，中国传统养生妙用无穷，优秀传统文化宝典中，隐藏着很多妙法，看你能不能得到。

自古以来，提倡的养生一般是指利用人体与自然运行合拍的规律，借用“自然疗法”，亦即“道法自然”，它安全有效，节省资源，可达到“精神内守，病安从来”，完全符合《黄帝内经》的“上医医未病”理论。

养生和养心，不能完全与长寿画等号，它关注的是生活态度、生活方式、健康心态和健康行为，提倡适当、科学的运动，以达到舒筋通脉、凝气聚神的效果，以间接的方式助力身体健康，直接表现为精神面貌的积极向上。学习、工作、生活中的养生前提是促进学习、促进工作、促进生活，不是闭门修炼，不是想象中的脱离正常生活、工作的行为方式，而是倡导淡泊功利心、重情义、薄利禄、重公益、善付出的公利、利他心态。

近期，阅读了《寿世保元》，它强调善养生者养内，不善养生者养外。养生，更主要的是从内出发，调养精气神，追求的是一种适合人体规律、顺应自然规律的生活状态，可降低患病概率。