学苑社区 家长学校 居民心灵的栖息地

记者 崔萌

靳双院 作

◆核心导读

随着社会快速发展，人们的生活节奏加快，面对工作、生活和学习上的压力也越来越多，产生了烦躁、焦虑等情绪。为了帮助辖区居民解决这些问题，盐湖区东城办学苑社区开办了家长学校。

在这里，居民的情绪得以平抚、压力得以缓解、心灵得以栖息……

释放压力的公益课堂

几日前的一个晚上，学苑社区家长学校按时开课了。30多位居民围坐一圈，认真聆听心理咨询师、婚姻家庭咨询师李江娟的讲座。

这是一堂关于压力管理的讲座，题目叫《让心灵学会举重若轻》。这次讲座以行为体验为主，通过放松身体、管理情绪、改变认知，让大家掌握压力管理的有效方法。“跟着我跳肩膀舞吧。”在李江娟的带动下，大家抖动肩膀，放松身体，气氛轻松而活跃。

课堂上，儿女双全的陈慧是一个温柔漂亮、注重事业的学习型妈妈。34岁的她，在相夫教子之余，开了一间健康管理工作室。初为人母，陈慧通过各种学习不断提升自己，极力用科学的教育方式培养孩子，尽力做一个好妈妈，为此她关注了许多关于育儿的、健康的、心理的线上APP课程。

不过，来自生活、事业、家庭等各方面的压力，有时也会让她情绪失控。“能量每天都在输出，不能及时得到补给，精神上就会有一种被掏空的感觉。”她说。

今年4月，陈慧在居民微信群里看到社区家长学校开课的消息，她尝试着走进课堂。这一进来，她便爱上了家长学校。

陈慧说，在家长学校，她可以面对面提问，学习起来更加直接，大家也可以畅所欲言分享生活的经验、智慧，实用性更强。通过及时补给能量，她感到内心更加丰盈，人也更加自信。“写心情日记、听冥想音乐，效果都很好，往往前一秒还在为一些事而焦虑，下一秒就有种豁然开朗的感觉。”通过李江娟的分享，陈慧找到了自我减压的有效方法。

以社会力量服务社会

“什么是家长学校？我认为，居民的普遍需求是什么，就办什么。”社区主任王丽君说，社区就是一个小社会，每个人在社会中扮演着不同的身份，面临着家庭、夫妻、婆媳、亲子、邻里等各种矛盾。尤其是近年来，人们对心理问题关注度越来越高，社区有责任开设心理公益课堂，让居民在这里得到提升。

2018年9月，学苑社区联合运城市北斗星心理咨询服务中心，开设由心理咨询师郑权典主讲的家长学校。每周五晚7时，学苑社区服务中心的家长学校准时开课，居民在这里学习、成长、蜕变。2020年，因新冠肺炎疫情影响，家长学校“断档”一年。

今年4月，家长学校重新开课，得到许多居民的欢迎。此次主讲换成了郑权典的学生李江娟。李江娟从事社会公益服务，还是一名全国24小时生命危急干预热线接线员。她挽救了濒临破碎的家庭，帮助迷茫的生命寻找方向……在公益服务中，她找到了人生的价值和意义。

“我就是学苑社区居民，和大家住在一起、学在一起，既亲切又有意义。”李江娟笑着说，她还为居民免费进行个案辅导。“居民有需求，社区就搭建平台，让社会力量在这个平台上释放，让居民享受这个福利。”王丽君说。

打造多元化家长学校

在家长学校的课堂上，有相当一部分是中年人。他们的孩子正上初中或高中，处于青春期，学习压力大、和父母关系紧张，为了引导孩子平衡度过这个阶段，这些家长选择走进家长课堂、重新学习，寻求破解亲子矛盾的“钥匙”。

此外，夫妻共同走进家长学校的也不少，杨娜夫妇就是其中一对。面对生活、工作、孩子等压力，他们从课堂上互相指责到互相理解，离不开心理咨询师的指导、点拨。在这里，他们学习如何解压，如何处理夫妻矛盾、亲子矛盾，如何成为更好的自己。

为了打造更加多元化的家长学校，李江娟还邀请了10多个同行一起，不断完善和丰富课程内容、课程形式，不仅创新了游戏互动，还增加了传统文化课程，如说文解字等，以满足不同居民需求。

“看到需求，就要满足需求。老年群体的需求，也是需要考虑的。”王丽君说，爷爷奶奶带孙子已成为当下社会一大现象，很多人认为爷爷奶奶退休后带孙子是理所应当的事情，因而爷爷奶奶的精神需求往往被家人忽视。但事实上，劳累半辈子的老人也需要自己独立的生活，他们的需求也应该被看见、被关注。为此，家长学校还将增加老年人身体健康、心理健康的课程，让社区学校也成为老年人心灵的栖息地，让老年人在这里也能得到理解、安慰和提升。