寿星们为何能“人老心不衰”

“30岁的人80岁的心脏”，这话不是没道理。现在很多人是典型的“未老心先衰”，四五十岁的人，心脏却已七八十岁。

生活中有四大不良习惯，容易导致心脏提前衰老。

吸烟 吸烟会导致心脏损伤，增加冠心病的风险。

熬夜 长期熬夜会打乱身体的生物钟，引发心律失常甚至引发猝死。

口味重 太咸或太油腻的食物会升高血压、伤及心脏。

喜欢畅饮 酒精过量会升高血压，增加心衰风险。

许多高龄寿星的心脏功能却不输年轻人。105岁的胡从龙不久前刚做过体检，“心脏跳动的节奏不亚于年轻人”。胡从龙不抽烟、不喝酒，很喜欢吃水果。英国牛津大学最新研究发现，只要每天坚持吃150克水果，就可使心脏病和中风发病率降低40%。

百岁老人王素珍的心脏也很年轻，医生说她的心脏跟三十岁的人差不多。她平时喜欢吃红色蔬果，最爱吃的菜是胡萝卜炒肉丝，每天还喝一杯枸杞酒。有研究显示，红色果蔬含有最多对心脏有益的营养素，代表食物有石榴、洋葱、萝卜等。

　（《江南晚报》）