提升健康素养 乐享健康生活

广大市民朋友们：

夏和景盛，万物葱茏。在这生机勃发的初夏时节，我们迎来了第3个全民健康素养宣传月。为深入推进全民健康素养提升行动，普及健康知识、传播健康理念、培育健康行为、营造健康氛围，推动健康运城建设走深走实，在此，我们向全体市民发出如下倡议：

一、主动研学新知，做懂健康的明白人

牢固树立“每个人是自己健康第一责任人”的理念，主动投身健康科普学习热潮，积极参与医疗卫生机构、社区、学校、企业开展的各类健康宣教活动，系统掌握慢性病防控、科学就医用药、应急自救互救、传染病防治等核心健康知识。主动摒弃盲从偏方、虚假养生、讳疾忌医等错误认知，精准吸收权威健康科普内容，读懂身体信号、明晰健康常识，持续提升个人健康认知水平与科学判断能力，让科学健康理念根植于心、外化于行。

二、恪守生活规律，过益身心的好日子

积极践行健康生活准则，坚持合理膳食、规律作息、适度运动、戒烟限酒。日常饮食减盐、减油、减糖，多食蔬果、均衡营养，杜绝暴饮暴食、三餐无序；顺应四时节气变化规律，合理调整衣食起居、作息节奏，顺应自然科学养生；坚持吃动平衡，摒弃久坐慵懒陋习，每日适度开展体育锻炼，维持健康体重、强健体魄机能；自觉践行控烟禁烟要求，远离烟草、电子烟及二手烟危害，主动营造无烟环境；养成勤洗手、常通风、讲卫生的良好习惯，以细微好习惯守护身心大健康。

三、保持平和心态，养乐观积极的好心境

身心同源，方得安康。当代生活节奏迅捷，压力无处不在，心理健康是全民健康的重要支撑。学会情绪自我调节，常怀豁达之心、常持乐观之态，坦然面对生活得失与人生起伏，主动疏解焦虑、浮躁、抑郁等负面情绪。注重劳逸结合、张弛有度，学会释放身心压力，多沟通、多包容、多接纳，培育积极自信、平和坚韧的健康心态，实现身心同健、内外安然。

四、理性就医用药，守科学安全的好底线

树立“预防为主、防治结合”的健康理念，摒弃重治疗、轻预防的传统误区，主动做好日常健康监测与定期体检，早发现、早干预、早诊疗各类健康隐患。遵循科学就医原则，患病及时就诊、谨遵医嘱治疗，不盲目用药、不擅自停药换药，规范掌握合理用药常识。主动学习职业健康知识，做好岗位健康防护，全面提升自我防护意识和能力。

五、主动传扬新风，树全民共享的好风尚

健康，是立身之本、幸福之基。积极争做健康理念的传播者、健康生活的践行者、健康环境的守护者，主动向家人、亲友、邻里分享健康知识、传递健康正能量。积极参与健康志愿服务、环境整治、健康宣教等公益活动，主动维护公共卫生环境，共建整洁优美、文明健康、绿色宜居的生活家园，共同营造人人学健康、懂健康、守健康、传健康的浓厚社会氛围，让健康风尚浸润千家万户。

健康无小事，素养筑根基。让我们以本次健康素养宣传月为契机，主动提升健康素养、自觉践行健康生活、积极传播健康理念，以个体健康汇聚全民安康，以全民健康赋能美好生活，携手共建健康、文明、幸福的美好家园！

 运城市卫生健康委员会

   2026年6月8日