芒种循时焖茶饮 健脾祛湿入夏安

时至芒种，仲夏渐盛，高温高湿的气候裹挟湿热之气，容易困脾耗气、滋生内湿，让人身体困重、食欲不振、心烦燥热。顺应节气养生，当以健脾祛湿、清热解暑、养心护阳为主。益平雅集与大家分享两款专属时令茶饮，以温润茶汤轻调身心，安然度夏。

针对芒种湿热、心火偏盛的状态，首推清湿养心茶。取赤小豆5g、茯苓3g、莲子3g、淡竹叶2g，沸水焖泡10分钟，可反复续水全天饮用。此方温和不寒凉，既能健脾运化湿气、缓解身体乏力沉重，又可清心降火、舒缓夏日烦躁心绪，兼顾祛湿与养心，适配大众日常养生。 

久坐困倦、积食油腻、身体浮肿人群，适宜饮用荷叶冬瓜茶。以干荷叶3g、冬瓜皮5g、陈皮2g配伍，沸水焖泡8分钟即可。荷叶清暑散热，冬瓜皮利水祛湿，陈皮理气和胃、化解油腻，整茶清热利湿、消腻解乏，能有效改善夏日胃口差、精神萎靡、身体浮肿等问题。

仲夏养生，贵在清润有度。益平雅集循节气之道，以时令清茶调和身心，驱散湿热、养护脾胃。

 记者 赵茜