退休生活亦多彩

□肖玉珍

未退休时，总盼着那一天早点到来，可真正退休在家，清闲没几日，便开始着急，看着别人忙碌，自己心里还有点小失落。

可退休后，想找份事做，并不是马上就能找到适合的；大多数退休人员会找能胜任的、轻松点的，不想辛苦了大半辈子再受累。身边一同事退休后就一直在家，有时候照料老母亲，养着宠物小猫，有时候去公园跳跳舞，也是自得其乐。

都说退休是人生下半场的开始。前半生为事业、家庭、子女与长辈倾尽心力，往后理应放慢脚步，取悦身心，做喜欢的事。

退休后时间有了，可以锻炼了。我因膝盖有伤，不宜剧烈奔跑，球类运动还得找搭档配合，公园漫步便成了最适合的方式。一人独行，或是约上朋友一边走路一边聊天，顺路买些日常用品，如馒头、蔬菜，散心、健身、办事一举多得。

在家锻炼和在公园锻炼，感觉是不一样的。在家难免枯燥，去公园却别有风情，可以欣赏四季景色变化，就连落叶都是美丽的。漫步鹅卵石步道，还可享受足底按摩，有时昂首挺胸，有时扩胸运动，既能舒展筋骨，又可预防肩颈不适。途中偶遇老友，闲谈叙旧，情谊也愈发浓厚。

坚持走路锻炼，能让我们心情愉悦，增强免疫力，调养气色、延缓衰老，舒缓身心压力，益处良多。每个人体质不同，适合自己的运动，便是最好的。

闲暇之余，我寄情笔墨，记录一些生活点滴、医学科普。灵感来时，及时提笔记录，这都是日后写作的素材。写文章时，可以插入一些日常拍摄的照片，配图成文，图文并茂间，内心满是成就感。有了写作的基础，还可创办自己的微信公众号，抒写更多的人生感悟，丰盈精神世界。

如今手机随手可拍，我们要善于发现身边的美好，及时记录生活。定格四季风光、生活日常，分享于微信朋友圈、短视频平台，让平凡日子生出诗意。

闲暇时可以安排旅游，结伴出游，登鹳雀楼、尧王台，览黄河大坝、天鹅湖，游走襄阳古城、三峡胜地，饱览山河美景，品读人文历史。

静心读书亦是乐事，现在有更多时间摘抄哲理美文，涵养心性，提升文学素养。

退休生活从不是落幕，而是全新开始。或是找一份舒心的工作，或是运动、写作、摄影、旅游、读书，或是养花逗宠、修身怡情，皆可丰盈日常。

愿我们都能放慢脚步，守一份安然，把退休日子过得恬淡充实、多姿多彩。