冬日需“温通”解冻膝关节

“小寒大寒，冻成一团”，这个时候不少人会感觉到寒气往骨头缝里钻，特别是膝关节疼痛加剧。针对这种冷痛，主要是采用温通的治疗方法，从生活的调护和中医的外治两个方面入手。

  ●养生关注“衣、食、动”

在寒冷季节，如何通过生活起居的调节实现“寒不侵体”呢？可从3个方面入手：“衣”是穿衣一定要“藏温”，要特别保护腰腹、头颈、足部；“食”是要“藏热”，可食用生姜、肉桂这些药食同源之品，也可以煲汤等进行温通经脉、散寒温中的调养；“动”则是要在运动时“藏气”，冬天尽量避免特别剧烈的运动，这样能避免阳气的耗散。

  ●借温热之力祛寒止痛

在中医外治方面，推荐艾灸疗法，其简单易行，比较容易上手。据介绍，艾灸借助艾绒的温热之力，对一些冷痛的关节部位或穴位进行局部的治疗，可以发挥温阳散寒、温通经脉、祛寒止痛的作用。此外，进行三九贴敷也有一定疗效。在特定的穴位，用温阳散寒的中药进行局部治疗，有散寒通络的作用，对关节冷痛的患者是特别适合的。

不过，因为每个人的身体情况不一样，在做这些治疗的时候，一定要到正规的医疗机构，请医生先进行评估。 （本报综合）