孕妇安全过冬有妙招

注意保暖 首先是要避免着凉。冬季寒冷干燥，室内外温差较大，鼻腔、口腔黏膜周围，都附着许多各种各样的病原微生物，只因为身体有一定的抵抗力，它们无机可乘，故不能危害身体。气温骤降时身体的抵抗力大大下降，病菌病毒便乘机长驱直入，侵犯人的身体，很容易导致感冒、发烧，而且孕妇有许多用药禁忌，治疗起来也“束手束脚”。

所以准妈妈一定要注意保暖，要随着气候的变化及时添加衣服，注意保暖。夜晚入睡时，一定要盖好被褥抵御夜凉侵袭。注意加强房间的空气流通，避免病毒及细菌的繁殖。也尽量不要去人口比较密集的公共场所，比如商场。一旦感冒发烧，要及时就医，应多休息、多饮白开水、多吃易消化的食物，根据医生的指导治疗。

另外，临床经验告诉医生，冬季是妊娠期高血压的高发季节，与血管收缩、血黏度增高有关，所以注意保暖，避免寒冷刺激也是能预防产科并发症。

预防干燥 冬季因气温急剧变化，皮肤容易敏感、缺水，常在进入温暖室内或睡前脱衣时便开始瘙痒，甚至会出现起皮掉屑和瘙痒，只要涂一些身体乳就可以改善。还有一些属于皮肤疾病，比如过敏性皮炎、过敏性荨麻疹、湿疹等等，如果出现皮肤肉眼可见的湿疹、红肿、破溃是需要进行治疗的，应及时寻求医生的帮助。怀孕期间孕妇的雌性激素分泌旺盛，造成血液中雌激素含量过高，体质会发生变化造成不同程度的瘙痒。

所以皮肤瘙痒的准妈妈一定要注意了，根据自身原因对症下药。如果是因天气等原因，皮肤缺水导致的瘙痒，最好每天涂抹润肤露，滋润好吸收，橄榄油等滋润型产品还能预防妊娠纹出现。如果是病理性的皮肤瘙痒，一定要尽早就医。

适当锻炼，提高抵抗力 虽然冬天天气较冷，但是准妈妈进行身体锻炼还是非常有必要的。孕期进行身体锻炼，要注意运动量，以轻微的活动为宜，避免剧烈活动，避免劳累。这样不仅可以增强体质，减少疾病的发生，还可以积蓄力量，有利于顺利分娩。

注意补钙，抓住机会晒太阳 怀孕期间饮食上最重要的就是补钙，用来保障胎儿骨髓形成的正常成分。除了进食，晒太阳也是补钙的途径之一。春秋天天气相对适宜，准妈妈可能常去户外走走，吸收一下阳光，享受天然补钙方法。但冬季天气寒冷，虽然太阳出现的时间比较短，去户外活动也容易感冒，但也要每天坚持晒半小时太阳，阳光紫外线可以打以帮助补充维生素D，促进钙的更好吸收与利用。

注意饮食冬天大家都爱喝热饮，吃暖乎乎的食物，但是可生吃的新鲜蔬菜瓜果没办法加热。所以一定要注意食品卫生，也尽量等这些食物恢复到室温，否则抵抗力相对比较差的孕妇就容易闹肚子了，可能还会刺激宫缩甚至导致早产。             王俊杰