夏灸找准三大穴

35岁前灸“肺俞” 年轻人户外活动多，出汗后常不注意保暖，又贪凉喜食冷饮，很容易感冒。因此，保护肺气非常重要。

肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，主宰全身在表之卫气，固护人体正气不受外邪侵犯。其位于人体第三胸椎棘突下，左右旁开1.5寸。

  灸法操作：施灸频率不定，感到身体不适，或即将感冒，或进食冷饮后均可施灸，温度以施灸部位有明显灼热感且能够忍受为度。

  35岁—60岁灸“足三里” 人到中年思虑过度，运动不足，最易伤脾胃。脾胃损伤，容易生痰湿，致肥胖及并发高脂血症、脂肪肝等。

灸“足三里”能调养消化系统，使之功能旺盛，吸收营养，排除糟粕，对全身各系统都有强壮作用。足三里穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指处。艾灸方法同肺俞穴。

60岁后灸“关元” 步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等肾虚症状。该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。关元穴位于下腹部、前正中线上，肚脐下3寸处。艾灸方法同肺俞穴，最佳频率为一日1次，贵在坚持。 

高建芸