做好防晒守护肌肤

夏季，阳光炽热，紫外线愈发强烈，阳光中的紫外线因为肉眼不可见而被很多人忽视，不防晒或防晒不当会带来的肌肤问题，往往是日积月累且难以逆转的，防晒成为人们护肤的重中之重。

防晒的方法 防晒要遵循“躲、遮、涂”的原则。

躲：尽量避开上午10点至下午4点紫外线辐射的高峰期外出。

遮：出门时，携带UPF50+的防晒伞能有效阻挡紫外线。宽檐帽也是不错的选择，帽檐宽度最好在7.5厘米以上，它可以很好地遮挡面部和颈部。选择深色、密织面料的防晒衣物，部分专业防晒服会标注UPF值，能为皮肤提供可靠的防护。此外，佩戴足够宽大的墨镜，可以阻挡大部分长波紫外线和中波紫外线，保护眼睛周围的脆弱肌肤。

涂：根据不同的场景和肤质选择合适的防晒霜。物理防晒霜以二氧化钛、氧、化锌为主要成分，通过反射紫外线来保护皮肤，温和不易过敏，适合敏感肌和儿童。化学防晒霜则是吸收紫外线并转化为热量释放，质地轻薄、易涂抹，但部分成分可能刺激皮肤。日常通勤选择SPF30+、PA+++的产品即可；若是长时间进行户外活动建议使用SPF50+的防晒霜。

防晒霜使用 使用防晒霜时，要注意用量充足，面部大约需要涂抹1元硬币大小的量，身体部位按比例增加。出门前15分钟—30分钟涂抹，待其成膜后再出门。每2小时需要补涂一次，游泳、出汗后则要立即补涂。

不同人群的防晒要点 老年人、孕妇和皮肤敏感人群可选择遮蔽防晒方式，如打遮阳伞、戴帽子等，还可选择刺激性较小的防晒霜；6个月以下的婴儿不宜使用防晒产品，应采用物理遮阳方式，如使用婴儿车遮阳篷等。

晒后修复很关键 倘若皮肤出现泛红、灼热的情况，可以用冷毛巾湿敷或用芦荟胶来舒缓镇静。若皮肤已经晒脱皮应立即就医。           （赵 丽）