告别“低能量”， 拥抱“高能量”生活

杨颖琦

最近，一篇题为“90岁自律女生高能量的一天是如何度过的”的帖子在社交平台走红。视频里，90岁的梅英阿嬷从早忙到晚，做饭、收拾庭院、打理菜园，累了就在桌子上趴一会。帖子下面，真正的“90后”“00后”网友纷纷留言：“跟阿嬷比，我才是那个老年人吧……”

在这个快节奏的时代，“朝气蓬勃的老年人”与“死气沉沉的年轻人”这个具有反差感的对比话语流行于网络，年轻人更用其来调侃自己当下“低能量”的生活状态，成了最近挂在嘴边的热词。

对于“高能量”与“低能量”的生活表现，笔者深有同感。在生活中，常遇到一些“低能量”的年轻人，他们做什么都提不起兴趣，上班路上哈欠连天，工作时效率低下，下班回到家就瘫在沙发上，刷着手机度过一个个夜晚；周末也只是宅在家里，不愿出门。这样的生活方式不仅让他们的身体越来越差，精神世界也愈发空虚。长此以往，他们会逐渐失去对生活的热情，陷入一种消极、被动的状态。

而“高能量”的人却似乎拥有无限动力。他们热爱运动，清晨的公园、夜晚的健身房，都能看到他们挥洒汗水的身影；他们喜欢学习新知识、迎接新挑战，无论是参加培训课程，还是阅读各类书籍，都能让他们感受到成长的快乐；他们也热衷于社交，周末会和朋友一起聚会、旅行，拓宽自己的视野，丰富人生阅历。这样的生活方式让他们的内心充满了正能量，对未来充满了期待。

是什么造成了“低能量”与“高能量”的巨大差异？心态是关键因素之一。在心理学研究中，低能量的人往往消极悲观，容易被困难吓倒；而高能量的人则积极乐观，总能从困境中找到希望，用乐观的心态去面对一切。低能量的人缺乏明确目标，生活没方向，做事没动力；高能量的人则目标清晰，可以为了实现目标不断努力。

生活习惯也至关重要。低能量的人作息不规律，熬夜、缺乏运动、暴饮暴食等不良习惯让身体和精神状态自然越来越差；高能量的人则更注重健康的生活习惯，早睡早起、合理饮食、坚持运动，让自己时刻保持良好的状态。

既然高能量的生活如此美好，我们该如何从低能量迈向高能量呢？调整心态是第一步，学会积极思考，设定明确的目标；遇到问题时不要急着抱怨和沮丧，多从正面去看，培养乐观的生活态度。

养成良好的生活习惯也必不可少。保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠；合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻和垃圾食品；坚持适度的运动，多去户外吸收大自然的能量等。

其实，生活对于每个人都是一场漫长的旅程，选择在黑暗中徘徊，还是在阳光下奔跑，都在我们的一念之间。让我们告别低能量，拥抱高能量的生活，大步向前跑去。