欢天喜地有健康（下）

嘉宾王水成：全国食疗养生大会高级顾问，国家一级健康管理师。

【问】在饭桌上，我们常能听到一些话，如吃好、喝好、不醉不归等，从医学的角度看，可能会给人们的身体带来哪些伤害？

【答】1.饮食无节制，肠胃易受伤。

暴饮暴食会完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律，短时间内需求大量消化液，会明显加重消化器官的负担，同时也会影响中枢神经系统，导致胃肠道动力感觉系统失调而致病。所以，暴饮暴食后会出现头晕脑涨、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘；严重的话，会引起急性胃肠炎，甚至胃出血，诱发急性胰腺炎，重症者可致人身亡。另外，经常暴饮暴食还会使血液黏稠、流动缓慢，从而引发心脏病、脑动脉闭塞、脑血流中断、脑梗塞等。

2.作息太放纵，脏腑易失调。

人生活在自然界中，与之息息相关。因此，人们的起卧规律只有与自然界阴阳消长的变化规律相适应，才能有益于健康。生活规律被破坏，起居失调，则精神紊乱，脏腑功能损坏，身体各组织器官都可能产生疾病。特别是年老体弱者，生活作息失常对身体的损害更为明显。老年人及患有心脑血管病者，更要保持心态平和，按时休息。

【问】欢天喜地的意思是非常高兴，好的心情影响着人的身体。日常生活中，开心的情绪对人身体有哪些好处？

【答】开心是一种心态，让我们的头脑和心脏处于一种活跃的状态，可以直接影响内分泌。快乐的时候会给人一种积极向上的感觉。快乐可以使你的心情愉悦，是十分有好处的。它会让你的精气神不一样，正如俗话说的“人逢喜事精神爽”。其次，快乐对五脏是十分有好处的，抑郁而伤脾，脾虚而胃不和，胃寒而全身消瘦，所以要让自己处于乐观豁达的心态才能保持身心健康。

开心快乐，可以有好人缘，没有谁会喜欢整天愁眉苦脸、郁郁寡欢、常常生气、暴躁发怒的人。心灵愉悦，精神富有，会大大提升人的免疫力，增强机体抵抗疾病的能力。

科学研究发现，人焦虑烦躁忧郁时，免疫力会大幅下降，抵抗疾病的能力也会大幅下降，容易患病！人在生气忧郁烦躁时，往往气血不畅、情绪不佳、经络阻塞，不仅容易患病，而且容易面容憔悴、精神颓废、皮肤变差、气色不佳，对人身心伤害极大！忧郁症、精神病等疾病就是这样产生的，所谓“积郁成疾”就是如此。快乐的人更容易享受亲情、友情、爱情，更容易活得幸福！

一个好心情会给我们带来满满的能量和满满的信心，让我们在交流时可以传递更多的快乐。所以，在祝福语中总会出现这句美好的祝福——“祝您开开心心每一天”！