做到“6个1”预防学生常见病

1.保障每天体育锻炼1小时、校内和校外日间户外活动各1小时；

2.久坐1小时需要起身活动10分钟；

3.以娱乐为目的的视屏时间每天小于1小时；

4.三餐就餐时间相对固定，相差不超过1小时（比如每日早餐就餐时间均在7时左右，最早不早于6时，最迟不迟于8时，午餐晚餐以此类推）；

5.早睡早起，每天减少夜间接触光源刺激1小时；

6.每天亲子交流1小时和互动1刻钟（15分钟）。