平心静气有健康（下）

嘉宾王水成：全国食疗养生大会高级顾问，国家一级健康管理师。

【问】做到平心静气对我们的健康有什么好处？

【答】平心静气对人的心理健康大有益处，可以让人学会换位思考、宽容、沟通和自我调节。

喜怒无常的人，生气时，就发脾气；不高兴时，就甩脸子。这种人从不分场合，也不会顾及旁人感受。发脾气是本能，控制脾气却是本事。每临大事有静气，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。真正聪明的人不是没有情绪，而是能在关键时刻做出理性的选择。

中医认为，人的健康与精神、情志关系密切。人的心情愉快，在不同的时间地点和环境下有与之相适应的精神状态，那么，人体就会健康美丽。反之，“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。

过度的感情表达会伤害人体之气。因此，要善于克制自己的情绪，不要为小恩小怨而烦恼，遇事不急躁、不赌气、不发脾气。处理好人际关系，始终保持心平气和，这样才能阴阳调和，气机通畅，益寿延年。

【问】如何才能做到平心静气地享受生活呢？

【答】生活中充满了大大小小的麻烦和各种不愉快，在面临纷扰时如何去应对呢？

其实，很难有人不受外界干扰。我认为可以试着设定自己的三观，不讲什么高大上的人生观、世界观、价值观。每个人在现实社会中的确会不自觉地形成三观，形成行为处事的原则、准则。但是，很多时候都是庸人自扰，很多麻烦都是闲出来的。这句话可能有些极端，但仔细想想，有过不去的坎吗？

所有的大问题都可以化解成一个一个小问题，逐一解决，实在解决不了，可以学会和问题和平相处。今天是大事，明天变成小事，后天可能就是故事了。过去的事情，我们不去后悔，但需要总结，哪些地方做得不够好，以后从哪些地方改正。当下的事情认真面对，谋事在人，成事在天，问心无愧，坦坦荡荡。终其一生让自己成为更好的人，这样我想应该可以平心静气地面对自己，心平气和地享受生活。

生活中的喜怒哀乐往往无法避免，但想心平气和来处事，则必须要心胸开阔，宽善待人，遇愁不愁，逢怨不怨，以德报怨，以理智驾驭感情，以平和调节心志。