平心静气有健康（上）

嘉宾王水成：全国食疗养生大会高级顾问，国家一级健康管理师。

心平气和就是健康的最佳状态，是养生之道。凡事没有绝对的好，也没有绝对的坏，所以平心静气面对生活中的一切，才能处事不惊，应变有余。我们如何才能做到心平气和、遇事不燥呢？

【问】现在社会中人们越来越浮躁，可能一点小事就能引起火气。对于爱大发雷霆的人来说，怎样才能做到平心静气呢？

【答】人生修养有一个重要方面就是平心静气。所谓静气，会使人沉着稳健、从容不迫，会使人智慧解悟、聪明应对，会使人气顺体健、心情愉悦。人生修养达到平心静气的境界，是做人行事的需要。平心静气就是淡定，淡定很简单，正是心的定，才有行的淡。淡定是在形容一种态度。一切看开了，就不会太激动太执着。工作、生活、学习上的各种压力都需要缓解，所以有效降低压力就非常重要了。平时做做运动，看看电影也不错。保持心态平和，也许我们没有经历过很多事，但是你可以把心放宽，去感受世界，生活还是很美好的，不要吝啬去发现美！要使人达到平心静气的境界，必须是：

1.心装宇宙，融入万物。如果心胸狭隘，难以容人容事，争利闹事，则与平心静气无缘。只有人心装得下宇宙，融入万物之中，从而克服极端自私欲望和行为，才能有缘于平心静气。

2.控制愤怒，息争罢斗。生活于人世间，会遭遇许多不公平乃至打压之事，如果时时愤怒，处处争斗，心平不下来，气也静不住。如若必须要公断之事，再走诉讼解决之路。

3.多读好书，神闲气定。腹有诗书气自华，只有通过多读好书、多做好事善事，才能神闲气定，沉着应对人生所遭遇的一切，妥安俗尘千般事，燃放心境万盏灯。平心静气修养修炼，对做人行事是一个考验，如果经受住考验到达平心静气的境界，不是神仙胜似神仙。能够经受得住考验之人，做人行善，诚实守信，提高德智体素质和应对能力，增强自我控制和自我驾驭意念，淡泊名利诱惑，活出自我特质特色等都是非常必要的。

希望大家都能修养修炼成平心静气之人，使人世间多一道人生风采。生活中，每个人都会遇到不顺心的事，为了健康着想，还是要少生气。如果与他人争执不休，非常生气，最好立即离开现场，换个环境，比如看书或去公园散步，让彼此都冷静下来，然后解决问题。如果自己总爱发脾气，那么平时要注意控制情绪，并做一些有益于舒缓情绪的事，比如保证充足的睡眠，多听舒缓的音乐；平时多到野外游玩，多接触大自然等。“静心”养生。俗话说：“心静自然凉。”越是天热，遇事越要心平气和，不要生闷气。遇到不顺心的事，要学会情绪转移，感到心烦意乱时，可以听一段空灵的轻音乐，想象绿林、蓝天、大海等令人凉爽的东西，让自己的意念遨游于冰山雪峰或寒冷刺骨的呼啸北风中，忘却热浪袭击，降低心理热度。