这样“补”盐水效果更好

淡盐水漱口预防感冒 盐水漱口，可以阻止一些细菌和病毒从咽喉部进入体内，对预防感冒有一定作用。漱口的淡盐水建议用温饮用水配置，浓度约等于生理盐水（0.9％）。漱口次数不宜过多，每日2次—3次，最好是在早、晚刷牙后，每次含漱1分钟，漱口时咽喉部位也要照顾到。

运动时配合淡盐水 锻炼时人体出汗多，水分消耗大，及时补充足量水分和盐分，能够保持机体水分和电解质平衡。

急性腹泻喝点淡盐水 腹泻时人体丧失的不仅是水，还包括电解质。电解质就是体内的盐分，包括钠离子、钾离子、碳酸氢根离子。电解质紊乱会造成乏力、心悸、心律失常等，严重的低钾血症还会导致生命危险。 （张 宇）