来源：发布者：时间：2023-04-29
□赵冬芹
早年白发既有遗传因素（有家族史），也有后天因素存在；后天则涉及多个方面，包括精神紧张、免疫、内分泌、营养缺乏等因素。大多数白发是由于肝肾不足，血不养发导致的，想要减少白发生长，最主要的是放松心情，保持充足睡眠，自然可以养肝补肾。
饮食方面以养血补肾为主，注意补充动物肝脏、动物血，或是黑豆、黑芝麻、黑米等；此外还可多吃富含B族维生素和锌的食物，如坚果、蔬菜、鱼类等。
（《广州日报》）
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