闲暇时间，让生活“蝶变”

记者 郑 菲 文/图

利用闲暇时间培养一项兴趣爱好；下班后，捧起一本书细细品味；周末带着孩子度过快乐的亲子时光；工作之余学习一项技能，提升自身价值……如今，越来越多的人重视闲暇时间，他们合理规划时间，或阅读或学习或培养爱好，把忙碌的生活过得丰富多彩。

近日，记者走近3位市民，看看他们是如何利用闲暇时间，把日子过得充实而有意义。

周婷在图书馆看书 

“时间就像海绵，挤挤就有了”

“在一张卡纸上剪出一个圆形。”

“用红色的黏土做个西瓜瓤。”

7月12日，学苑花都社区居民王丹和女儿在家里做手工，她们看着手机里的图片，边研究、边动手，没多大工夫，一个用黏土做的活灵活现的“蚂蚁吃西瓜”就做好了。

和孩子一起用黏土捏各种小物件、卡通人物是王丹和孩子们在闲暇时间最常做的事情。摆放着两个蓝色小抱枕的白色沙发，奶油蛋卷冰淇淋，一块切开的鸡肉披萨，竖着耳朵的小精灵玩偶，夹着肉和菜的芝士汉堡，色彩斑斓的多肉植物……记者看到，在王丹家里的电视柜上、茶几上、鞋柜上，整齐地摆放着各种用黏土做的小物品，惟妙惟肖、精致可人。

王丹是一位全职妈妈，老公长年在外务工，家里的两个孩子由她照顾。照顾孩子一日三餐、辅导孩子做作业、陪孩子玩耍、给孩子洗澡等，忙碌、琐碎的家务并没有让王丹被劳累“拖垮”，反而激发了她对生活的热爱。每天早起为孩子做可口美味的早餐，仔细打扫家里每个角落，学习手工制作，她合理规划时间，把生活安排得井井有条。“时间就像海绵，挤挤就有了。”王丹说。

“有时候也会忙得晕头转向，需要及时调整状态。”王丹坦然，小孩不听话及琐碎的日常家务，很容易心情不畅，这时候就需要一个方法来治愈、宣泄，“以前一遇到烦躁的情况，我都通过阅读一本书或陪孩子看一会动画片或进行自我暗示等让自己转移注意力，现在就是做手工，让自己静下来。”

谈起做手工，王丹给记者介绍说：“当时老大有个手工作业需要家长和孩子一起完成，在做手工黏土时，我和孩子都充满兴趣，那次经历，激发了我对手工的喜爱，也让我意识到和孩子一起做手工，不仅能锻炼孩子动手能力，还能舒缓心情，减轻压力。”

之后，王丹就利用空闲时间在网上学习黏土制作，然后和孩子一起做各种物件。从简单到复杂，王丹和孩子都有了很大的进步。

“这是孩子自己做的，送给同学的生日礼物。”王丹指着手机里的照片向记者说到。记者看到，一个用相框装裱的漂亮小女孩，留着棕色的头发、佩戴着黄色的发带，穿着白色上衣、粉色裙子，旁边还点缀了许多花花草草，看上去十分精致好看。

合理安排日常事项，耐心细致教导孩子，和孩子共同成长，在记者看来，正是因为王丹的乐观向上、积极好学，合理规划时间，才让她能从容面对生活。“我想做些更高难度的黏土作品，希望能获取收益补贴家用。”提起对未来的期望，王丹微笑着说。

王丹和孩子在做手工 

“培养兴趣爱好，让日子充实起来”

早上带领大家做健身操，晚上带领大家跳广场舞，空闲时间学习电吹管、葫芦丝，家住恒泽园小区的王仙草每天的日子都很“忙碌”。

今年63岁的王仙草已退休几年，除了接送孙子上下学，其余时间都被她安排得满满当当。

“刚退休那几天确实觉得心里空空的，一下子不知道该干啥了。”提起刚退休的茫然，王仙草向记者说到，“那会儿看到小区里有跳舞的，我就加入她们，每天跟着跳。”

“跳舞能健身，还使人快乐。”搬到新小区的王仙草置办音响设备，每天晚上在小区门口跳起广场舞。五个、十个、二十个……跟着王仙草跳舞的人越来越多。为了教大家跳舞，王仙草一有空就在家自学广场舞，并反复练习。“大家跟着我跳舞，我就有了一份责任，不仅要每天坚持跳，还要选择简单易学的舞蹈曲目，让大家都能跟得上，喜欢跳。”

刚开始带大家跳广场舞，需要用很多时间去学去练，随着会跳的曲目越多，练习次数越多，王仙草花费在学习舞蹈上的时间逐步减少，也有了空余时间。

王仙草并没因此闲着，而是开始学习葫芦丝。

“葫芦丝音色悦耳动听，特别吸引我。”在一位朋友的介绍下，王仙草接触到葫芦丝，并下定决心学习。王仙草跟着老师学习了几节课，逐步掌握指法、吹法一些要领后，她开始自学，并和朋友们一起交流练习。你会谱子、她指法按得好，在和朋友的交流分享中，王仙草不仅学会了看谱子，葫芦丝也吹得越来越好。

早上和下午送完孩子在街边公园和朋友们一起练习乐器成为王仙草一段时间“打发”空闲时间的方式。但有一次，她发现小区里还有一些老人送完孩子后无事可做。王仙草就想着利用上午送孩子后空余时间带大家跳跳健身操，活动活动筋骨。

说做就做，每天送完孩子上学后，她就让老伴拉出音响设备，带领大家跳操。“虽然都是抬胳膊、踢腿的一些简单的动作，但是练完就会觉得身体变软和了，送完孩子能和大家一起锻炼身体，挺好。”一位跟跳的居民说。

看着乐谱，认真地吹奏着，一首空灵婉转的曲调回荡在客厅里。7月11日下午，王仙草在家里练习电吹管。虽然练习没多久，但王仙草几乎每天都抽出时间去摸索学习，加上有葫芦丝做基础，仅两个月的时间，王仙草也能跟着谱子吹出曲目。“一位朋友推荐说电吹管音域广泛，我就想有更高的提升，又决定学吹电吹管。”王仙草说，“明天集训，能跟着老师再系统学习，我得再抓紧时间练练。”提起集训，王仙草很是期待。

跳广场舞、做健身操、吹葫芦丝、学电吹管，虽然忙碌，但王仙草的脸上始终挂着笑容。“培养一种兴趣爱好，让日子充实起来。”王仙草说。

“阅读吧，精神富足会让生活更有意义”

下班后上网课学习会计知识，回到家拿出字帖练练字，周末在图书馆看书……闲暇时间，市民周婷通过学习、阅读，不断提升自己。

今年25岁的周婷，毕业后在市区一家私企做行政工作。两年来她按部就班地工作生活，日子过得简单平淡。

一次身边的朋友说她拿到了中级会计证，这让周婷开始反思：朋友都在努力学习，改变着现有的生活，我为什么还在原地停留踏步。“不能再浪费时间，必须做出改变。”经过思考，周婷开始做日、周、月计划，并努力去完成。

“刚开始确实做不到按计划走，总是被外界干扰，但我会反复地做思想斗争，坚持了一段时间，我发现这样的生活很充实很快乐。”周婷告诉记者，“以前上完班就觉得累，下班后就想着刷剧、玩游戏放松一下，结果非但不能放松，还使我感觉身心俱疲，后来有计划的工作生活，充实自己，反而觉得身心自在轻松。”

由于学的是会计专业，周婷着手准备中级会计职称考试。买书、听课、做笔记，周婷利用每天下班后两个小时去学习。“虽然做题还有许多错误，但是我知道错在哪里，希望努力有成效，争取尽早拿下中级会计证书。”周婷信心十足。

周婷告诉记者，闲暇时间的最大收获是来自精神上的。“《人间草木》让我从汪曾祺笔下的草木山川、花鸟虫鱼感受到他的从容豁达；《我的精神家园》中王小波用直白、戏谑的文字观察世界，视角独特，读完好似对人生有了通透感；毛姆的《月亮和六便士》让我开始重新审视生活”……周婷向记者介绍着她最近读过的几本书。

“阅读会上瘾，每天坚持读书，就会被书吸引。”周婷说，以前总觉得读书没时间，回头看都是借口，其实碎片化时间、周末充足的闲暇时间都可以读书。

“阅读吧，精神富足会让生活更有意义！”谈起现在的生活，周婷很满意，她正通过自己的努力，一步步让自己的人生更充实、更富足。

闲暇时间是时光给予的一次次补给。合理规划工作和生活，充分利用空闲时间，去做一些有意义的事情，读书、健身、学习，从点滴处改变、进步，让生活更充实，或许生活会有意想不到的“蝶变”。