老年人“花式健身”悠着点

□邓为民

老年人喜欢锻炼，值得倡导。但有些老年人道听途说，练起了各种“花式健身”。诸如身体倒挂、吊脖子、狮子吼、撞墙撞树、拍手大笑等。每个人的身体状况千差万别，特别是老年人身体衰老，“花式健身”当悠着点。

首先，有些“花式健身”违背科学规律和医学常识。比如倒挂身体时，头部处于下方，此时头部血管将承受比身体其他部位更大的压力，如果脑血管有脆弱部位，容易导致脑溢血等。尤为不适合身体机能变差的老年人。

其次，有些“花式健身”存在着认知误区。比如“吊脖子”虽然来源于临床上的牵引原理，但实际上并不可取。临床治疗颈椎病做牵引前，医生会根据患者的适应程度选择适合的牵引力并循序渐进地逐步增加。而这种吊着成年人体重的牵引力，显然远远超标。

另外，不当“花式健身”的后果很严重。不当锻炼非但不治病，甚至还会引发各种疾病。比如，“狮子吼”不仅耗气伤神，还容易引起血压急剧升高，从而引起脑血管病变。随意尝试这些剑走偏锋的健身方式，不但不能强身健体，反而还隐藏着肌肉损伤、骨折，甚至损害脊髓、瘫痪等重重风险。

人人都想拥有健康的身体，但这要靠日常平衡的心理、合理的饮食、科学的锻炼来实现。“花式健身”在一部分老年人中流行也提醒我们，应加大医学科普的宣教力度，培养更多的社区健身指导员队伍，让老年人的锻炼更加科学合理。 （《大众卫生报》）