孩子抑郁了 我们应该怎么做

我国青少年抑郁检出率为24.6％

孩子抑郁了  我们应该怎么做

稷山县精神病医院副院长、副主任医师，运城市突发事件心理危机干预大队队长 崔杨义

近年来，青少年患抑郁症等各种精神心理问题变成了一个社会话题。11月10日，教育部表示，将抑郁症筛查纳入学生健康体检。

据《中国国民心理健康报告（2019-2020）》显示，2020年青少年的抑郁检出率为24.6％。其中，轻度抑郁的检出率为17.2％，重度抑郁为7.4％，并出现低龄化的趋势。

抑郁症是一种病，不是普通的心情不好，它不是说你到外面散散心，自己想开一点就能解决。它是一种疾病，但很多人认识不到这一点。很多人认为，你心情不好，你想开一点啊，你出去玩啊，我们多陪陪你啊，你就会好。不会好！它是一种病。

这种病是可以治疗的，如果你寻求专业医生的帮助，大多数是可以治好的。所以，有这种病并不可怕。你只要得到专业医生的帮助，就可以治好，就可以恢复正常，那你为什么不去治疗呢？

“冬天已经来临，春天还会远吗？”只要我们一起努力，抑郁症的冬天就算再漫长也会成为过去，孩子们成长的春天终会来临！

7个特征 尽早识别

•懒：无原因突然疲乏无力、自觉懒散无能，甚至连日常生活、简单的工作或家务活也懒于应付，青少年大多出现学习能力下降，并厌学、逃学。

•呆：动作减少，行动呆木、被动，思维迟钝、构思困难、记忆力和注意力下降，理解力和脑功能明显减退。

•变：性格明显改变，前后判若两人。

•忧：忧郁悲观、意志消沉、无信心和活力，有万念俱灰之感。对玩不感兴趣，甚至自暴自弃，严重的会出现自残、自杀观念或行为。心情压抑、苦闷，孩子有时很难用语言表达清楚自己的心情，可能会表现为经常哭泣，对刺激反应缓慢、行动缓慢，睡眠差、食欲下降。

•虑：多思多虑，焦急不安，胡思乱想，坐立不宁，或是一筹莫展，常常自责且自卑。一般而言，久治难愈或是原因不明，长达数周甚至数月的失眠，可能是抑郁症的重要信号。

•疼：青少年抑郁症躯体症状较多，如睡眠障碍、食欲下降或增加，肚子疼、头疼、心慌、头晕、胸闷、气促、呼吸困难，有的孩子还会出现尿床，并以此而作为请假和逃学的理由。

•特：也有很多孩子表面上看起来跟平时没什么两样，能正常跟同学交流，也可以坚持上课，但内心却非常痛苦、压抑，最后实在坚持不住了才会选择就诊。也正因为如此，孩子的病情就很容易被周围人忽视，从而延误抑郁症的诊断和治疗，给孩子带来更多影响。

都说“少年不识愁滋味”，那为何抑郁症会找上花季少年呢？难道真的是因为孩子们太脆弱、抗压能力太差或者缺乏历练吗？这是对青少年抑郁症的一大误解！

遗传、环境因素是主要原因

研究表明，家族中有抑郁症患者的父母，孩子患抑郁症的概率会更大。

环境因素也会对孩子产生很大的影响。其中，原生家庭环境在抑郁症的起病中起着重要作用。如果孩子缺乏父母关爱、受到父母的言语暴力，或者与兄弟姐妹关系不良等，都可能导致抑郁症发生的概率增加。青少年抑郁与父母关系破裂之间明显相关，女孩更容易受父母离异而出现抑郁。另外，孩子面临着高强度的学习和紧张的人际关系，在快节奏、高压力的社会环境中，孩子也更容易出现抑郁症。

青少年人格特征表现为：过分疑虑或谨慎、追求完美，道德感过强，谨小慎微，刻板和固执等特点易患抑郁症。所以，青少年抑郁症的发生是在遗传、环境因素、人格特征和脑里神经递质紊乱等共同作用下出现的，并不是某种独立因素导致的。

家庭、学校、社会，应该怎么做？

  ◆家庭

父母是青少年的监护人，家庭是青少年出生和成长的地方，也是青少年的避风港。父母应该建立一个良好的家庭氛围，给孩子做好表率，提升自己的沟通能力，为子女提供恰当的养育方式。及时发觉孩子的烦恼并积极倾听，不要仅限于物质上的满足，而忽略了情感上的交流。

每个青少年都会遇到各种负面性事件：如父母争吵、学业压力、交友受挫等，有时候青少年的烦恼对于成年人来说，只是无关痛痒的小事，但对于青少年来说却是很严重的事情。由于青少年尚处于大脑发育未完全成熟的阶段，思维敏捷，认知发育较情感发育完善，情绪易波动，行为易冲动，遇事应对方式还相对幼稚，很容易让自己陷入更糟糕的境地。此时，如果没有家长的支持和引导，青少年很容易在这些事件中失去勇气和信心。家长要注意和学校老师进行有效沟通，可通过参加家长会或与老师联系等方式，获知青少年在学校的表现。当学生在家中有异常表现时，也要及时和老师沟通。

  ◆学校

学校是青少年学习和社交的场所，是青少年获得成长的必经之路。

学校应开展心理健康教育课程，积极宣传心理卫生知识，举办预防抑郁症讲座，开展反校园霸凌的活动。同时，建立危机预警机制，加强教育工作者的心理健康知识培训，及早识别高危青少年。重点关注那些学业困难、家庭困难或遭受霸凌的青少年，建议学校设立心理咨询室，为学生提供专业的心理援助。当学生出现自伤行为和自杀意念时，应启动危机事件应急处置流程，首先确保学生的生命安全。

  ◆社会

心理卫生工作者要向全人群宣传正确的心理健康知识，让更多青少年有机会接受专业服务。媒体需加强对抑郁症防治的报道，向已经有心理问题的青少年宣传公益性心理热线或心理救助机构信息。政府需构建一个能有效帮助青少年的社会心理卫生服务体系，建立学校、社区心理服务机构等向精神卫生医疗机构转介的绿色通道，对于处于家庭危机中的青少年，能及时提供法律、心理、医疗、经济等援助。

守护青少年心理健康，更应该从源头上提前预防。“这也需要家庭、学校、社会三方的共同协作。一方面，原生家庭里的氛围需要融洽，让孩子感受爱，产生归属感。同时，家长在学业上不要给予孩子太大压力。另一方面，在学校里不以分数排名为唯一判断标准，因为学业给学生带来过大的压力。这才是一个更切合实际的、成本较低的有效预防中小学生抑郁症的办法。

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