如何正确选择茶叶

喝茶虽然养生，但前提是要喝对茶，否则不仅没什么功效，可能还会适得其反。

商务人士 一般商务人士推荐多饮用乌龙茶和普洱茶。因为这类人群不仅用脑还要“用肚子”，工作应酬两不误。这两种茶有助于排毒、消炎，减轻烟酒对身体造成的损害，缓解疲劳。

白领丽人 白领丽人多推荐饮用乌龙茶、普洱、绿茶。这类人群坐得多、走得少，但又想保持苗条的身段和美丽的面容。这三种茶有助于减少脂肪在体内的沉积，丰富的微量元素有助于改善肌肤状态，还可以降血脂，防止动脉粥样硬化。

脑力劳动者 脑力劳动者可以多饮用茉莉花茶或绿茶。这两种茶特有的芬芳和功效有助于大脑神经的舒缓，帮助消除疲劳感。

体力劳动者 体力劳动者较适合饮用乌龙茶和红茶，能帮助补充体力，有效补充身体流失的能量。此外，由于空气污染严重，常在户外工作的人群可以多饮用绿茶可以帮助排毒，增强抵抗力。

宅男宅女 宅男宅女们由于长期缺乏运动容易身体虚弱，免疫力低下，可以选择饮用绿茶、花茶，有益于增强排毒能力和免疫力。

根据自身的体质来选择 阳虚体质，就是怕冷的人群，选择有暖胃暖身功效的乌龙茶、普洱茶等，有助于温阳驱寒、暖肺开胃，长饮可使面色红润，神怡气和，具有良好保健功效。

阴虚体质，就是易烦热口渴的，这类人宜选用黄茶、白茶等清爽的茶类。

气虚体质，就是经常疲惫无力、易出虚汗、抗病能力弱的，这类人最适合饮用红茶和普洱茶。因为饮用这类温和型的茶，能够增强免疫力，暖胃，助消化，去油腻。湿热体质，就是容易口臭、排泄不畅的，铁观音和花茶无疑是最好的选择。既能补充身体水分，又能改善胃肠道的消化功能，有助于缓解症状。

科学饮茶的好处很多，但喝茶也有注意事项，要注意喝茶不贪新、不贪浓、不喝头遍茶、不喝隔夜茶、进餐前后不大量饮茶。

一级健康管理师 王水成