四类人慎吃冷饮

高温天即使穿得再少，身体也有一种“火在烧”的感觉，因此吃点冰凉的食物至少能让身体舒服点，但有些人要慎吃冷饮。

心脑血管病患者 包括高血压、冠心病、动脉粥样硬化等人群，这类人血管自我调节的能力相对较差。突如其来的“骤冷”导致血管骤然收缩，可能会诱发心绞痛、心梗、脑栓塞等。

剧烈运动后的人 剧烈运动后大汗淋漓时不能食用冰淇淋，否则会造成血管迅速收缩，容易诱发心脑血管疾病。正确做法是，运动后应先休息5分钟—10分钟，小口饮用常温淡盐水或电解质饮料。

偏头痛患者 当冰冷的食物突然进入温热口腔时，会对黏膜造成强烈刺激，使头部和面部的血管急速收缩，引起颞动脉痉挛，继而传导到大脑，这时人会感觉额头中部或太阳穴附近非常疼痛，有的人甚至会恶心呕吐，即“脑结冰”现象。这种疼痛通常持续几十秒钟甚至更长。有偏头痛的人更容易出现这种情况。

胃肠功能弱的人 大量进食冷饮还会伤害肠道，导致胃痉挛、消化液分泌量减少，引起消化不良、食欲不振、腹痛等，进而加重营养不良，甚至引发肠炎、痢疾等疾病。

对于健康人来说，不要一次连续吃两根以上雪糕或冰棍，瓶装冰饮料一次不要超过半瓶。

喝液体冷饮，最好使用小口慢饮的方式；吃固态的冰镇食物，可以先含在嘴巴前端，等接近体温后再慢慢吞下，以减少对大脑血管、咽喉和呼吸道的刺激。

需要提醒的是，吃冷饮时若感觉头痛不适，可用舌头顶住上颚，有助加速上颚恢复常温；还可以用手捂住嘴和鼻子，快速呼吸，能够增加进入上颚的热气流，缓解头痛。

如果持续恶心、呕吐、头痛，应及时就医。

（据《生命时报》）