转身异常预防这些病

不稳、动作变慢警惕前庭功能障碍 前庭系统是人体的平衡感受器，位于内耳，负责感知身体的位置变化和平衡状态。当前庭功能因前庭神经炎、梅尼埃病等内耳疾病，或某些药物副作用、头部外伤而下降时，人体平衡能力会受影响，表现为起立或转身时速度减慢、身体晃动不稳，甚至出现头晕症状，并伴随恶心、耳鸣或听力下降。

僵硬、活动受限提示核心肌群薄弱 转身时感到腰部僵硬，或活动范围明显受限，常与核心肌群力量不足有关。核心肌群是维持躯干稳定的关键力量，包括腹部、背部、臀部等部位的肌肉，被称为“人体的天然护腰带”。久坐、姿势不良会导致核心肌群薄弱，无法为转身动作提供足够支撑，还会引发脊柱和髋关节位置偏移，进一步加重转身动作卡顿。

费力、伴随疼痛当心腰髋关节病变 腰椎与髋关节的退行性改变或损伤，以及腰椎间盘突出、腰椎小关节紊乱、髋关节骨关节炎等疾病，会直接限制转身的灵活度，使转身时动作费力，腰部出现明显的酸痛或放射性疼痛，严重时甚至无法完成转身动作。

与核心力量不足导致的动作异常不同，腰椎间盘退变、突出会压迫周围神经，在转身等脊柱活动时，这种压迫会加剧，进而引发明显的疼痛和动作障碍。

无力、协调性差或为脑卒中后遗症 脑卒中（中风）偏瘫患者患侧肢体肌力不足，无法提供足够力量，常表现为转身启动困难、动作迟缓、幅度受限，可伴随平衡失调与步态异常。这本质上源于大脑运动中枢受损，导致对肢体的精准调控能力下降。与帕金森病的表现不同，脑卒中后的转身困难常呈现非对称性，即身体一侧的异常更为明显。

此外，患者可能合并认知或语言障碍，会进一步分散运动时的注意力，导致动作协调性再度降低，跌倒风险随之升高。

孙其伟