干眼日常这样护理

◆运城眼科医院干眼治疗中心主管护师 孙雪丽

随着科技的进步，人们对电脑、智能手机等电子设备的依赖日益加深，眼睛常常“超负荷”工作，科技给我们带来便捷的同时，也给我们带来了新的视觉问题，干眼已成为当前累及群体最大，患病最广的一类眼科疾病。

目前，全球干眼的平均患病率为22.8%，我国干眼的患病率为21%~30%。也就是说，每5人中至少有1人患干眼，因为干眼的发病是隐匿的、慢性的，早期容易被人们忽视。

干眼及症状

干眼的定义：是为多因素引起的慢性眼表疾病，是由泪液的质、量及动力学异常导致的泪膜不稳定或眼表微环境失衡，可伴有眼表炎性反应、组织损伤及神经异常，造成眼部多种不适症状和（或）视功能障碍。

干眼常见症状为：如干燥感、异物感、烧灼感、疲劳感、不适感、眼红、视力波动；但儿童及青少年往往难以准确地描述出自己真实感受，常出现频繁挤眼、眨眼、揉眼、发红现象。

干眼分类及治疗

干眼按照泪液的主要成分及泪液动力学因素进行分类，一般分为水液缺乏型、脂质异常型、黏蛋白异常型、泪液动力学异常型及混合型等5类，临床上最常见的为混合型干眼症。

干眼治疗的目标：为缓解眼不适症状和保护患者的视功能。轻度干眼患者主要是缓解眼部症状，而严重干眼患者则主要是保护患者的视功能。

干眼治疗方法如下：

1.去除诱因（减少对泪液的需求），对于不良习惯能杜绝尽量杜绝，杜绝不了尽量减少，改善生活环境。

2.药物治疗（补充泪液不足和促进泪液分泌）：人工泪液是基础，可联合促分泌药物；有炎症时局部抗炎及免疫抑制剂，严重者可联合激素及自体血清等。

3.物理疗法（促进泪液分泌）：熏蒸氧疗+按摩、眼睑深度清洁、激光脉冲、Lipiflow（热脉动）治疗。

4.手术治疗：羊膜移植术、角膜移植、颌下腺移植术。

5.心理干预也至关重要。

干眼日常护理

做好以下日常护理可有效预防干眼的发生：

1.多眨眼睛多休息：通过眨眼，泪液会被重新涂抹在眼球表面，保持眼部湿润。

2.少看手机、电脑等电子产品，不要长时间近距离活动，多增加户外活动等，遵循20-20-20护眼原则：每20分钟把视线移开，看至少20英尺（6米）远的物体，保持20秒以上。

3.睡眠充足不熬夜：在睡眠状态下，减少泪液蒸发，滋润眼球，缓解眼干、眼疲劳。

4.热毛巾敷眼：可以促进眼部血液循环，缓解眼部干涩等不适症状；有助于睑板腺脂质融化，防止因睑板腺功能障碍导致的干眼。

5.空气加湿：提高房间里的空气湿度，但也不宜过湿，容易滋生细菌和螨。

6.食用含维生素A丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、富含胡萝卜素的蔬菜，多吃水果、适量喝水，口服鱼肝油等；少食高糖、高油脂食物。

7.注意眼部卫生，减少眼部化妆。

8.对经常反复出“麦粒肿”的患者，早期一定要积极进行药物治疗，必要时进行螨虫检查。

9.使用人工泪液：缺“水”补“水”，缺“油”补“油”，建议使用不含防腐剂的人工泪液来滋润眼球，但应注意使用频率。

10.在春秋高过敏季节，高温、强风、雾霾及空气污染严重的天气，都会加重干眼症状，要注意尽量减少外出，如需外出应做好相应防护。

总之，全社会携起手来，一起应对干眼，共同呵护好眼健康，让我们眼睛更明亮，让世界更精彩！

◆学术审核：运城眼科医院副主任医师 李文俊