乐善好施有健康（上）

嘉宾王水成：全国食疗养生大会高级顾问，国家一级健康管理师。

慈善的本质是互存互惠，是助人快乐，助人摆脱困厄。心理学家说热衷慈善、乐献爱心者，心理健康程度和心灵快乐指数均高于普通人，他们一般更健康更快乐。为什么心存善念会更加康健快乐呢？今天跟大家聊一聊善与健康的话题。

【问】生活中，为什么许多人愿意帮助那些非亲非故的人，而且还有人特别愿意做善事呢？

【答】心理学家分析助人为乐的原因有两个：一是会改善个人情绪，使之良好有效地减轻自己的身心压力；二是助人的积极效果和身心压力的减轻，对自己的健康有积极影响。这说明助人本身就蕴涵有内在的回报，强化了利他主义，也防止了自私。

其实帮助别人就是帮助自己。慈善活动中，无论助人者、受助者还是旁观者，都能从中体会到和谐与愉悦的互爱感。他们这样做时心情特别好，情绪积极，自尊得到提升，是真心快乐的。

长远而言，助人者会收获做善事、助人的好处，诸如自信、自尊、提高自我认识、摆脱压力等。因做善事、助人，心里会升腾起自豪感。

助人能摆脱糟糕的心情，通常我们总认为，心情好的人才愿意助人，其实许多心情糟糕者同样愿意向别人伸出援助之手。这样做是一种自我满足，可以给自己带来内心的回报，让自己感到被需要。

很多人乐善好施，愿意倾听别人的苦恼，喜欢帮助弱者，其中一个重要原因就是可以让自己心情更好，得到更多的快乐和满足。

【问】举善、行善说说容易，要做到真正的举善、行善是很不容易的，什么才是真正的乐善好施？

【答】这是因为真正的行善者、善举者都是不图回报的。

在真正行善者眼中，乐善好施既是过程又是目的，是人生的一种追求，是美好的享受，是幸福的体验。我们常说的“善有善报”有两种含义：一是对那些乐施好善有功者，因为他们对社会作出了较大的贡献，社会以他为榜样，进行歌颂；二是当那些行善者自身有困难时，其他人也会乐于行善于他。如果以回报作为自己举善的前提条件来理解“善有善报”，这是很大的误解，所以，举善应该是不为因果而行善的。人们之所以要积德行善，并非积累人生的资本，而是实现与人为善而已。这是我们需要追求的一种境界。