饭后不做这些事

饭后急着休息 酒足饭饱后，最舒服的莫过于躺着玩玩手机，睡上一觉。虽然看着很舒服，但这种做法不健康。刚吃完饭胃里充满了食物，此时正是身体消化系统工作的时候，平躺会影响肠胃蠕动速度，不利于食物的吸收和消化，同时还会拉长胃部工作时长，影响胃动力。

躺下后会使胃内压力增高，容易造成胃食管反流，长时间如此容易患上慢性胃病。胃食管反流胃酸上涌会刺激食管，经常这样会增加食管癌的患病率。

  饭后急着洗澡 饥饿状态不能洗澡，因为容易造成缺氧和暂时性贫血。但要注意，饭后立即洗澡也不好。

  刚吃完饭，人体消化系统开始工作，此时大量血液聚集在胃部，其他器官处于相对缺血状态。这时候洗澡，全身皮下血管会受热扩张，血液过多地充盈于皮下毛细血管，而腹腔中血液相对减少，长此以往，会影响胃的消化功能，出现消化不良症状。

另外，很多中老年人患有心脑血管系统疾病，刚吃完饭就长时间待在密闭缺氧的环境中洗澡，很容易导致大脑和心脏缺血，甚至引起猝死事件。一般来说，大家洗澡最好安排在进餐1个小时后进行，每次持续时间不要超过半小时。顺带提一句，洗澡水温度不宜过高，40摄氏度—45摄氏度最佳。

  饭后急着抽烟 “饭后一支烟，赛过活神仙。”这是很多爱抽烟人常说的一句话，那为什么会有这种感觉呢？饭后血液循环加快，此时，消化系统、肺等器官吸收能力都大大增强。烟草中的有害物质会迅速抵达，刺激大脑亢奋。但此时受到的伤害，也会比其他时候抽烟伤害性更大。烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。

  饭后急着松腰带 很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，觉得这样可以让肚子舒服很多，实际上这个动作会让人的胃更受累。吃多了放松皮带会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，可能会患上胃下垂。 

（王思贤）