健健康康过大年

春节到了，往年的节日给你留下最深的印象是什么？

面对满桌的鸡鸭鱼肉，老人连连感慨日子真是越来越好了，孝顺的你是不是频频地给父母碗里添上美味佳肴呢？

平日不常见面的兄弟姐妹回来，重情的你一定说过“好久不见，今天谁也躲不了。咱们多喝几杯！”

孩子拿到压岁钱，嘴里的零食少不了，饭桌上的美食也不肯错过，你一改平日的严谨，“算了，过年嘛，就让他们乐呵几天”。

过年，不知从什么时候起成了人们纵容自己的借口。平日里积攒下的“饮食节制、饮酒适度”等健康习惯，在过年这几天被抛到了九霄云外。情感在此时战胜了理智。

当心！别让这些不健康的方式为你的身体埋下隐患，春节年年都过，健康更是要天天注意。2024，让我们一起过个健康年！

◆帮老人过个安康年◆

过节的老年人除了欢欣之外可能还会有一点点伤感和郁闷，许久不见的儿女们突然出现在眼前会让他们大喜，而节日过后又全部离开不免让他们伤感。过年期间，做儿女的应该及时帮助父母进行心理疏导。

过年时，为了保证安全，高龄老人尽量不要外出探亲访友，特别是不要盲目追随现在兴起的老年人旅游热，四平八稳，深居简出，才是他们最好的生活方式。

过节前，许多老人为了迎接儿孙欢聚，早早就开始准备各种事务，张罗吃的、喝的、玩的。假期里，儿女们应该主动承担起家务活，不要让老人过度操劳，尽量劝导老人不要干繁重的家务活。

另外，家人团聚时老人可能会因为高兴，和儿孙们玩到深夜，这样就打乱了他们的作息规律，容易引起脑血管疾病和心脏疾病。儿女们应劝导老人早睡早起，按时作息。

健康小贴士

1.老年人在假期里不要过度劳累和兴奋，也不要进食过多。

2.患有高血压、冠心病等慢性病的老年人一定要按时服药。

◆给孩子一个快乐年◆

节日期间，家里常常宾朋满座，室内难免空气污浊，大量的病菌和灰尘四处扩散。因此，家中有小孩的，要尽量保证室内空气流通。

过节了，家里一定会给孩子准备很多好吃的东西，这些食物通常是高脂的，如果不加控制，很容易造成孩子消化不良，甚至出现急性肠胃炎。因此，家长应该限制孩子过多食用这些食品，并准备一些必备的应急药品，比如退烧药、消化药、腹泻药等。

节日里，小朋友会见到很多平时不常见的人，容易比平时兴奋，如果连续几天都处于兴奋状态，孩子会得不到很好的休息，应该让他们按平时作息。其次，作为父母要避免在其他人面前大声责骂孩子，尽量不要伤害孩子的自尊心，让孩子过一个快乐年。

健康小贴士

1.节日期间家长有很多应酬，容易分心，因此特别提醒家长要看护好孩子。如：不要让孩子单独燃放鞭炮、注意茶几上的开水和饭桌上的热汤；不要让孩子玩豆子、花生米、珠子等圆形物品，孩子很容易误吞，造成气管异物。

2.儿童的皮肤都很细嫩，对化妆品里的化学物质易发生过敏反应，因此不要给孩子擦胭脂、涂口红等。

◆男性：送自己一个平安年◆

平日工作紧张的中年男性把节日长假当做释放豪情、纵饮畅歌的好时光，通宵欢娱、昼夜颠倒，导致节日症候群的出现。其主要表现为：疲劳乏力、无精打采、胸闷心烦、办事效率低。节日过后不仅没有因为休息而提高工作效率，反而会因为各种疾病影响自己工作，因此节日狂欢也要有所节制，不要忘了身体各器官的运行不会因为节日而改变。

过年了，亲朋好友聚到一起免不了以酒助兴，这种场合男性难免会因一时兴奋饮酒过多，而大量饮酒会损害肝脏和胃肠，还可能会因剧烈呕吐而引起食道破裂，更不能忽略酒后驾车带来的危险。

健康小贴士

1.如果真的免不了要喝酒，那就提前填饱肚子，减缓酒精的吸收速率。

2.多吃西红柿、黄豆、胡萝卜、海鲜等提高免疫力的食物。

◆女性：让自己过一个美丽年◆

节日期间，女性的付出是全家最多的，购物、打扫布置房间、制订节日菜谱，一大堆的事情想想都头疼。其实不必犯愁，虽然你是整个节日的安排组织者，但更是指挥管理者，可以试着将这些任务下派，让全家一起参与，这样不仅能调动全家老少的积极性，更能让自己轻松许多，就不用担心一个节日下来自己会老一岁了！

爱家人的同时也别忘记关爱自己，给自己选购一些平时心仪的东西，就当作是对自己辛苦一年的犒赏。节日除了欢娱之外，还会给你带来以下烦恼：旅途劳累、通宵熬夜、暴饮暴食，其后果是人体免疫功能下降，皮肤变得暗淡、失去光泽，痤疮和粉刺增多，产生眼袋和黑眼圈。总之，如果你不想让假期变成自己憔悴的假日，那么就要多爱惜自己，花些心思打扮自己。

健康小贴士

1.不管多忙，都要抽空做健身运动，别让节日成为你减肥的羁绊。

2.忙碌一天后，最好12点前结束一切活动，让肌肤得到充足的休息。记得用面膜滋润一下脸部，做一个爱自己的女人。（本报综合）