如何摆脱“单身成瘾”

□伊然

现在的年轻人脱单似乎变得越来越困难，他们内心渴望拥有爱情，却又拒绝扩大社交圈。不主动，爱幻想，间歇性想谈恋爱，持续性想单身。其实，脱单困难无非是因为人的潜意识里，有这几个难以突破的心结。

1.生活压力大，觉得谈恋爱很累。一项调查显示，单身女性不想脱单的前3个理由，包括需要独立空间；更向往赚钱、搞事业；圈子小，害怕社交，很少有机会接触异性。

在生活压力下，谈恋爱这件事好像已经降位成了附加项，而非必选项。

2.曾经有过创伤，缺少爱的能力。如果一个人在感情中受过伤，或者目睹了父母婚姻破裂、原生家庭不幸，就很容易不再相信爱情。

3.太相信“命中注定”。心理学家把人的爱情观分为宿命型和成长型。宿命型的人会更相信：“世界上存在唯一契合的灵魂”，所以要等“对的人”。在漫长的等待中，难以脱单。

4.太自卑，觉得不会有人爱自己。这类人会害怕自己不够优秀，不配被爱，或担心被拒绝，不敢轻易主动。

如果有以上心结，应该如何走出来呢？

首先，如果是你主动选择单身，并且享受这种状态，那么你不必为了脱单而脱单。如果不是，你就需要主动踏出你的世界，让别人有机会看见你。

其次，尝试扩大社交圈。不必逼自己成为社交达人，但你可以偶尔出去溜达，认识一些人，让自己的人生变得更丰富精彩。

再者，不要对爱情抱有太完美的期待。爱情是流动变化的，会被争吵消耗，会被三观拉扯，也可能无疾而终，但这就是爱情最真实的样子。重要的是，你会在过程中不断成长，练习爱与被爱的能力。

最后，停止自我贬低。再优秀的人也有人不喜欢，再普通的人，也有机会收获真爱。真正美好的亲密关系是，你不优秀，你不完美，但我依然爱你。

（《中国妇女报》）