防治冬季常见病小妙方用起来

入冬后，不少人都觉得身上开始不舒服：感冒来了、咳嗽来了、皮肤痒了……应对这些小毛病，中医有简单好用的小妙方。

冬季风寒，多喝热粥。冬季感冒多由风寒引起，主要表现为发热、畏寒、无汗等症状，多喝热粥有助于发汗散热、祛风寒。而且感冒后，人的肠胃消化系统不好，喝粥能促进吸收。

冬季眼干，喝枸杞菊花茶。冬季干燥，泪液蒸发较多，很容易出现眼睛发干、发涩等症状。除了必要时遵医嘱使用滴眼剂，还可以喝点枸杞菊花茶（枸杞10克、菊花5克，开水冲泡饮用）。

冬季瘙痒，干姜泥涂擦。冬季干燥，容易引发皮肤瘙痒症。取老生姜1块，捣烂如泥，以纱布包裹，涂擦患处。每次10分钟~20分钟，一日1次~2次。

冬季脱发，来碗生发汤。冬季养发需先养肝肾，黑芝麻、桑甚、核桃、黑豆等都是养发佳品，推荐一款黑豆生发汤（黑豆100克，枸杞20克，白糖少许，黑豆提前泡1小时，水煮约40分钟，连汤带渣一同食用）。

冬季咽干，喝白萝卜汁。冬季嗓子不适，总感觉干痒、多痰。此时饮用生榨白萝卜汁对缓解咽喉不适非常有效，可用新鲜的白萝卜榨汁100毫升。

冬季干咳，吃蒸梨。一到冬天，干咳的人就特别多，此时可以吃蒸梨以润肺止咳。将梨去皮挖核后切成滚刀块，放在蒸碗中，再加入少量百合与适量冰糖，加些生水，入锅蒸煮即可。

冬季便秘，按揉天枢。按揉天枢穴可以缓解肠燥便秘。用三个手指，中指为中心顺时针方向按揉，每天50次~100次。

冬季手凉出汗，吃点牛羊肉。冬天手脚冰凉，手心却一直出汗，可能是阳气不足、虚寒。饮食上应多吃些甘温益气的食物，如牛羊肉、猪肚、核桃、桂圆、韭菜等。

（《大众卫生报》）