新研究发现久坐可能不利于心脏健康

据新华社北京11月13日电 一项发表在《欧洲心脏病学杂志》上的新研究发现，久坐可能会对心脏健康产生不良影响。在一定条件下，中等强度活动对心脏健康最有益，其次是低强度活动、站立和睡眠。

英国伦敦大学学院的研究人员首先确定样本人群一天24小时典型的行为构成，即睡眠7.7小时、久坐10.4小时、站立3.1小时、低强度活动1.5小时及中等强度活动1.3小时。随后，研究人员分析这些受试者的身体质量指数（BMI）、腰围及高密度脂蛋白胆固醇等心血管代谢相关指标，结果发现中等强度的运动对心脏健康最有益，其次是轻度运动、站立和睡眠，而久坐对心脏健康的不良影响最大。

研究人员表示，虽然行为方式的小改变就能对心脏健康产生积极影响，但运动强度也很重要。对心脏健康最有益的是用中度到高强度的活动来代替久坐，如跑步、快走或爬楼梯等能提高心率和加快呼吸的活动。