引吭高歌 有益健康

段振离

有研究发现，经常引吭高歌者的平均寿命较长，专业歌唱家比普通人平均长寿20年。

从生理学讲，唱歌是一种良好的深呼吸运动，可以加大胸廓肌肉的力量，使胸大肌、胸小肌、肋间内肌、肋间外肌、膈肌等变得粗壮有力。同时，由于吸进更多的新鲜空气，又加强了气体代谢，锻炼了心脏功能。这样一来，全身每一个细胞都能得到更多的氧气，同时排出更多的二氧化碳，使全身细胞都生机勃勃、充满活力。在这个意义上讲，放声歌唱同游泳、划船等体育运动一样，能强身防病。

从心理学讲，唱歌是乐观的表现，又是乐观的促进剂。唱雄壮的歌曲、欢快的歌曲自然不必说，即使是唱悲哀的歌曲，一曲结束后由于将悲哀的情绪发泄了出来，自己会感到痛快淋漓，心理得到极大的抚慰。

唱歌甚至可以减肥。因为在唱歌的时候，要保持正确的姿势，均匀地呼吸，并配合面部表情的变化，有时还要做手势或者边唱边翩翩起舞。这其实是一种全身性运动，几首歌唱下来，会消耗一些能量，从而起到一定的减肥作用。

 （《家庭医生报》）