日常防护不可丢

坚持做好个人防护 如前往人口密集的公共场所，比如机场、高铁站等，还是要坚持做好个人防护，规范佩戴口罩，保持手卫生，与他人保持社交距离，保持良好的咳嗽礼仪。

接种新冠疫苗 接种新冠病毒疫苗仍是目前预防新冠病毒二次感染最有效的手段。尤其是没有接种新冠病毒疫苗的人员、高龄老年人、有基础性疾病的人员，建议接种疫苗，预防重症的发生，疫苗能有效降低新冠二次感染概率及新冠二次感染的住院风险。

按需适当备药 目前针对“二阳”患者，仍以退高热和对症缓解相关症状为主进行对症治疗，家中可常备一些布洛芬、对乙酰氨基酚片等药物，但不要过度囤药。免疫力较低人群在选择药物时需注意选用温和、刺激小的药品，减少药物性肝损伤。孕妇和有基础疾病的老人，应在医生指导下合理用药。

  保持健康饮食 夏季天气燥热，应多吃粗粮杂粮、新鲜蔬果，增加食物中优质蛋白的比例摄入。从中医角度而言，经常吃重油、重辣、重盐类食物会出现体内积热，容易出现感冒或感染新冠病毒。因此夏季清淡饮食，可防止胃肠有积热，降低再次感染新冠的风险。

  保持环境卫生 夏季炎热易滋生细菌，保持良好的室内环境卫生和个人卫生习惯可以最大程度降低患病率。室内应每天通风2次—3次，每次30分钟，保持空气流通，防止霉菌产生。坚持勤洗手、多喝水、个人物品不混用，定期进行室内清洁消毒；有患者的家庭，做好隔离措施，及时消毒，避免病毒进一步传播。

  适度体育锻炼 经常锻炼可以提高人体抗病能力，但夏季气温高，应保持短时间、低强度运动量，不宜长时间运动，在外锻炼谨防中暑，多选择体能消耗少的锻炼方式，如散步、慢跑、打太极拳等，要科学合理运动，不要过度疲劳。

  做好多病同防 在做好新冠病毒感染防控的同时，还要注意季节性流感、痢疾、手足口病及食物中毒等夏季易发疾病的防控。坚持良好的个人防护习惯，做好自我健康监测，能有效避免季节性传染病与新冠病毒感染疫情“叠加”。          

谭 军