来源:运城日报发布者:时间:2023-07-14
越渴越要慢慢喝 口渴时建议采用匀速、小量、间断的补水方法,小口小口地喝、缓慢咽下,不要一次喝太多。
每次以100毫升—150毫升为宜,如果觉得不够解渴,过3分钟—5分钟后,可再喝一点。
就算不渴也要喝 无论口渴与否,普通成年人都应保证每天饮水升1.5升—1.7升。
可以早晚各喝一杯,其他日常时间里遵循“少量多次”原则,均匀分配。
别喝太凉的 夏季室外气温高时,全身血管均处于扩张状态。
如果在剧烈运动后,身体突然遭遇寒冷刺激,比如喝大量冰水、冲凉水澡等,血管会反射性收缩,令血压骤然升高,心肌耗氧量也会明显增加,有诱发心律失常、心绞痛的危险。
运动后喝水需缓缓 需要提醒的是,体力劳动或爬山、跑步、游泳等运动后,即使口渴难耐,也不要马上大口喝水,最好先坐下来休息一会儿后再喝,给身体一个缓冲时间。
慢性病患者、老年人及长时间工作在高温环境下的人群尤其要注意。 张梦洁
运城日报、运城晚报所有自采新闻(含图片)独家授权运城新闻网发布,未经允许不得转载或镜像;授权转载务必注明来源,例:“运城新闻网-运城日报 ”。
凡本网未注明“发布者:运城新闻网”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。