按摩期门穴养肝柔肝

春季的养生重点是养肝，建议大家平时多按摩期门穴。取穴时，从乳头往下数两个肋间隙就是。按摩时，将手掌置于期门穴，沿肋间隙做前后搓动，以局部发红发热为度，每次按摩3到5分钟。坚持按摩该穴，可起到疏肝理气、养肝柔肝的作用。

需要提醒的是，民间有“吃啥补啥”的说法，但是，春季养肝应少吃动物肝脏。这是因为，春天肝气生发，容易出现肝火旺盛的情况，从而引发口干舌燥、大便干赤等不适，此时若过多食用动物肝脏，容易导致肝火旺的后果。 （《羊城晚报》）