排解孤独是抗衰关键

□李沫

研究发现，孤独和不快乐能加速衰老进程。那么，该如何排解孤独？

以人为伴，和睦相处。和老伴相依为伴，和子女亲朋多沟通，增加亲友间的互动及交流频次，互敬互爱，和睦相处。

以物为伴，自寻欢乐。大千世界，奇花异木、文玩古董应有尽有，要利用这些丰富生活。就像小孩子有“恋物情结”一样，成年人也可以找一个“物体寄托”，培养兴趣爱好。

以游为伴，打开眼界。我国名山秀水众多，可根据自己的健康状况、经济条件和兴趣爱好，观光游玩，开拓视野，陶情养性。四处走一走玩一玩，格局打开，就不会局限在自怜自艾的状态中无法自拔。

以艺为伴，积极向上。建议努力培养一些文艺特长，如练书法、学绘画、弹奏乐器、吟诗填词、集邮、插花等。做些有艺术气息的事情，能让自己的精神面貌积极、乐观、向上。

不过，孤独感绝非一无是处，偶尔的孤独有一定的正向作用，比如每天独处一会儿，暂时摆脱烦心琐事，给身心一些空间，对健康是有益的。孤独时，不妨给家人、朋友打个电话，或见面聊天，把正确倾诉、宣泄孤独寂寞感当成必修课。

（《生命时报》）