怀孕晚上难入睡 可试莲子红枣汤

□赵冬芹

问：怀孕2个月心悸气短，晚上好难入睡，能吃什么汤水？

首先，建议做个心电图，排除是否存在器质性改变，如果没有异常，可能与刚怀孕心情紧张有关系。除了适当的运动可以帮助睡眠之外，调整饮食，尤其是晚餐不要进食得太晚或吃得太油腻，也能缓解睡眠不安的现象。如果是由于饥饿导致睡不着，这时可以吃一些糕点、面条、牛奶来缓解。

此外，要学会精神放松，做好心理调节。此时，家人一定要给孕妇足够的关心和理解，要及时安抚好孕妇的情绪。至于养心安神的食疗方，可试用莲子红枣安神汤等。

（《广州日报》）