益生菌宜在餐后半小时补充

益生菌不仅能维护肠道健康，还有增强抗感染能力、降低胆固醇水平、合成维生素、降低癌症患病风险等一系列益处。随着年龄的增加，人体肠道中的益生菌会减少，补充益生菌对于老年人的作用和意义更加重要。

一般来说，餐后半小时是补充益生菌的最佳时机。因为空腹时，胃酸较强，强酸环境不利于益生菌存活；进食时，胃酸会大量分泌，此时酸性也强，容易杀死益生菌。而饭后半小时，胃酸被食物中和，酸性下降，可以保证更多益生菌活着到达肠道，发挥保健功效。

  （《大河健康报》）