运动有“方”，妈妈更健美

童彩玲

生完孩子的妈妈，不论是因为母乳喂养还是孕期激素变化，乳房多少都会发生改变。如今，各种丰胸产品满天飞，质量却是良莠不齐。其实，恰当的运动，完全可以帮助女性朋友拥有健康丰满的乳房。

中医认为人的气血调和则百病无，女子乳头属肝，乳房属胃，肝气郁结，气滞血瘀，易发生乳房疾病。女性乳房健康也与运动养生息息相关，运动不仅可使乳房经络气血运行调达舒畅、使胸部更加丰满，还能改善驼背、含胸等不良姿势，使人昂首挺胸，更加健康。

哪些运动可以丰胸？

扩胸运动、游泳等运动方式可促进局部血液循环，使胸部更加健美。扩胸运动能伸展胸肌，促进血液循环，使胸部肌肉更有弹性，防止胸部下垂。在游泳过程中，乳房处于比较放松状态，水压可以按摩胸部，促进胸部血液循环，特别是蝶泳和自由泳，能够让胸部肌肉更强韧，使胸部看起来更丰满。

还有中国的传统导引术如太极拳、八段锦、易筋经等，可通过呼吸结合肢体运动，以及通过对精神、意念的调控来调节情绪以达到祛病养生目的，也特别适合乳房保健。比如八段锦上肢伸展动作较多，且动作很舒缓，有助于畅通筋脉气血、舒筋活络。而且八段锦的运动时间和强度都比较适中，受时间和场地的限制较少，是一种特别适合女性的养生运动。（《中国妇女报》）