疫情防控不松懈 防疫知识要记牢

面对疫情，每个人都是健康的第一责任人，必须从自身做起，保护自己也保护他人。

当前，疫情防控形势依然严峻，儿童和孕妇该如何做好疫情防控下的个人防护呢？本版今日提供一些权威建议，帮助大家做好个人防护，从容应对疫情。

儿童防疫注意啥？

河南省鹤壁市卫生健康委温馨提醒您，应注意以下几点：

1.养成良好卫生习惯，包括勤洗手、不乱摸、不吃手、不挖鼻孔、不揉眼睛等。3岁以上儿童应及时全程接种新冠病毒疫苗，接种疫苗后仍然需要注意个人防护。

2.日常生活用品，应该单独使用。

3.外出前，家长、监护人或看护人，应该提前合理规划行程，选择人少、通风良好的地方玩耍，尽量避免去一些人员密集、通风不良的场所。

4.外出时，应该避免让儿童直接用手触摸公用物体的表面，触摸后需及时洗手。

5.儿童房间应保持整洁，可以通过适时开门、开窗，保证儿童房间有足够的新风量。

6.应尽量缩短儿童在医院就诊或疫苗接种的时间，回家后要及时洗手。

7.儿童患有呼吸道疾病期间，应该尽量减少外出，如需外出，则应正确佩戴口罩。

8.家长、监护人或看护人在照看低龄儿童时，应严格注意个人卫生习惯，尤其是做好手部卫生，不要对着孩子打喷嚏、咳嗽等。当家长、监护人或看护人出现发热、干咳、咽痛等症状时，应尽量避免与儿童直接接触。

孕妇应该如何防疫？

孕妇是疫情期间的易感人群。因为特殊的生理状态，一旦感染新型冠状病毒，诊断及治疗都会有很大的困难，用药也受到一定的限制。那么，在这特殊时期，孕妇们该如何做好防护、保障母婴安全？宁波慈溪市妇幼保健院妇保科科长龚亚丽给出了一些建议。

孕妇要不要延迟产检

“定期产检是十分必要的，不仅能够监测胎儿生长发育状况及孕妇血压、血糖、肝肾功能等重要指标，还能及时了解胎儿宫内安危。所以，建议孕妇在做好自身防护的情况下，到医院定期产检。”龚科长表示。

她介绍，一般情况下，孕妇孕28周前，每月需进行一次产检；28周~36周，需每两周进行一次产检；36周以后，需每周产检一次。如有高血压、糖尿病等妊娠合并症或并发症的孕妇应遵医嘱适当增加产检次数。

“当然，我们建议孕妇减少不必要的外出。”龚科长说，孕妇外出时，要尽量避免去人多拥挤的地方，出门后尽量减少和他人交流及近距离接触，且宜采用步行或者乘坐私家车的出行方式。

“前往医院产检前，应提前预约，如无需空腹检查的孕妇可选择预约下午就诊，因为下午的门诊量相对较少，并尽量缩短就医时间。外出时，孕妇和陪同人员都要做好自身的防护工作，出门必须戴口罩，可以随身携带免洗手消毒液，接触外物后及时消毒。”龚科长表示，目前医院采取的精准预约、分时段就诊、一人一诊室等措施很大程度上减轻了人员的聚集，减少了孕妇在医院停留的时间。

“外出穿过的外套，要挂在家里通风好的地方。坚持每天测量体温，发现异常情况，及时就医。”龚科长提醒，在家时，也要做好居家消毒工作，注意开窗通风。门把手和座椅、马桶坐垫等，可以用酒精擦拭消毒。

科学防疫

既要强身也要舒心

除了做好个人的防护外，提高自身免疫力也十分重要。生活规律，保证充足的睡眠。龚科长建议，在身体条件允许的情况下，孕妇可以适当增加室内活动，保证足够的运动量，控制好体重，避免妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症的发生。

“室内活动的运动强度不宜过大，可以选择舒缓的走路和孕妇瑜伽等活动，避免跳跃等危险动作，运动前要做好热身，预防肌肉拉伤或抽筋等，运动前后要补充足够的水分。”在饮食上，孕妇还要均衡营养，少吃多餐，荤素搭配，可适当补充钙剂及维生素D。“秋冬季，孕妇要多晒太阳促进钙的吸收。”龚科长提醒。

疫情期间，孕妇及家人需要保持良好的心态，避免焦虑和恐惧。“少看负面消息，多看一些积极的书籍和影视作品，听一些舒缓的音乐，分散一下注意力，保持心情愉悦。”龚科长建议。

如有发烧或呼吸道症状，孕妇要及时去附近的具有成人发热门诊的定点医院就诊，就诊时主动接受预检分诊。

  本版稿件均据学习强国