坚持运动，让生命更有魅力

■记者 郑 菲

王华芳（前排左二）带领市民跳大众拉筋操 郑 菲 摄

春暖花开，气候宜人，许多市民纷纷走出家门锻炼身体。在公园、在街边、在学校操场，一些坚持运动的身影，显得分外美丽。近日，记者采访了我市3位健身达人，他们中有的因体弱多病而开始锻炼，并最终改善体质；有的从小热爱体育，并在体育运动中形成良好品质；还有的虽已是耄耋之年，却仍坚持冬泳，身体依旧结实健康。因为坚持运动，3个人的生命也更加具有魅力。

王运红：体育是一门科学

4月5日，阳光明媚。记者初见王运红时，他身着运动服，干练清爽，一看就是经常运动的人。

“你看我有多大年龄？”王运红抛给记者一个问题。

在几次错误的猜测后，王运红给出了答案。显然，眼前的他并不像54岁。

他告诉记者，这是常年坚持运动锻炼的结果。

王运红，是一名运动爱好者，尤其酷爱跑步和游泳。

1967年出生的王运红，在学生时代开始体育训练。从一名体育生跑步训练、打篮球，到当了8年的体育教师带领孩子上课、参加比赛，再到今天，王运红坚持锻炼从未停止。

“坚实在于锻炼，锻炼在于自觉”，大学时代读到毛泽东青年时代撰写的《体育之研究》，文中的观点深深影响着王运红。他说：“体育是一门科学，身体要坚实，必须锻炼。现在一场大病就有可能拖垮一个家庭，必须要靠健身来提高体质和免疫力，这样人到中年，才有体力赡养父母，抚养家庭。”

如今的他参加过9场国际马拉松比赛，每年的跑步量达3000公里以上，并每天游泳、做力量训练。

1998年，由于工作需要，王运红被调到原运城行署体委负责竞赛工作。多年竞赛管理工作的经历，让王运红的体育理念和方法不断提升，运动训练也越来越科学。

锻炼不仅强健了王运红的身体，也培养了耐力和坚毅的品质。“在工作中，不免有高强度的工作，没有好的体力是难以胜任的。”王运红说。

2011年，在原运城行署体委做了13年竞赛工作的王运红被调到市体育局的群众体育科，开始了全民健身的推广工作。

让更多的人动起来！市体育局群众体育科通过开展各级各类全民健身赛事活动、加强体育设施建设、培养社会体育指导员等方式不断推行全民健身计划，落实全民健身国家战略，提高人民身体素养和健康水平。

发展体育运动，增强人民体质。体育运动是提高人身体质量的手段。作为体育运动的坚持者和体育政策的推动者，王运红用实际行动诠释着运动的价值。

结束了采访，王运红迎着日落，骑着自行车前往游泳池游泳。看着王运红的背影，记者仿佛看到了生命绽放的光芒。

王华芳：让周围的人都动起来

花开山岗那个红艳艳、绿水青山不问是何年……4月6日，伴随着欢快的音乐，抖肩、伸胳膊、转动双腿，槐东文化苑广场内近百位市民跟随王华芳跳着大众拉筋操。

王华芳是大众拉筋操的创编人，如今的她身形苗条，青春活力。没错，虽然王华芳今年已经61岁，但是记者眼中看到的她却充满朝气。

年轻时的王华芳身体状况并不好，那个时候的她体弱多病，去医院看病是“家常便饭”，和现在形成鲜明对比。

她的变化还要从7年前说起。

2014年的一场病，让王华芳几乎对自己的身体不再抱希望，却在外地求医时，被他人简单的一句“为什么不尝试去锻炼？”“击中”内心。

看病回来后，她就开始跟着别人跳广场舞。这一跳就坚持到现在。

“那个时候我被肩周炎、颈椎病折磨得伸展胳膊都费劲，于是就在旁边跟着音乐，做一些拍打穴位、伸展四肢等一些简单的运动，练了一年多后，我明显感觉身体状况好了很多。”回忆当时，王华芳情绪有些激动。

让王华芳没想到的是，锻炼还有另外收获。

由于自己做的动作简单易学，吸引了一群人跟着一起练。“当时很多人反馈练完这些动作，身体很舒服，想多学一些。”之后，王华芳开始请教各方面专家，并在中医药文化的基础上，根据筋、经络学，进行系统创编。

经过多年探索、琢磨、实践，在创编出12套基础动作上配合节奏欢快的歌曲，大众拉筋操应运而生。

由于拉筋操简单易学，并且可以舒展筋骨、放松身心，练习拉筋操的人越来越多，收到的反馈也越来越多。胡党兰是其中一位。“刚接触拉筋操时，觉得这项运动不用器械、也不受场地限制，随时随地都能跳，觉得挺好的，之后练了一年多，身心都觉得大有变化，现在我每天还坚持做，有时没事在家就跳上一段，拉拉筋。”虽仅接触拉筋操一年有余，胡党兰却受益良多。

“让周围的人都动起来”是王华芳的目标。然而一个人的力量毕竟有限，为了让更多的人都受益，王华芳培训教练团队，并义务进社区、进学校讲授，进行大力推广。

在去年疫情严重时，大家都只能待在家里，王华芳开始以直播的方式推广拉筋操，让久居家中不锻炼的人也跟着跳，大众拉筋操也开始走出运城，走向全国。

如今，越来越多的人加入到拉筋操的行列，并在不断的坚持练习中，让身体更健康。

 杨明东：相信体育的力量

“相信体育的力量”这是杨明东的座右铭，他也一直践行着这句话。

出生于1936年的杨明东，是山西水利职业技术学院退休体育教师，也是一名冬泳爱好者。

提起与冬泳结缘，他还要感谢一位学生。

1988年还在校任教的他，被一位冬泳的学生吸引了，在一番询问和请教后，他开始尝试冬泳，并和这名学生一起组建了学校的冬泳队。

冬泳队成立后，为了让更多的人了解冬泳、尝试冬泳，杨明东自费印制宣传资料，并在冬泳表演时，准备姜汤、羊汤等为大家御寒。在他的努力下，越来越多的人认识冬泳，喜欢冬泳，并加入冬泳的行列。从1988年到现在，冬泳队从最初的十几人发展成有几百人的大队伍。

谈到冬泳，杨明东像是回到了当初代课的时候，他向记者讲道：“冬泳不像别的运动，它的准备活动是要‘遇冷’，在下水前要先冻一冻，游完后，也不要着急穿衣服，一定要先把身上的寒气散开，而不是像有些人一游完，觉得冷就裹个厚衣服钻进开着暖风的车回家，这是不对的，一定不要把冷带走。”

现在杨明东依旧保持着冬泳的习惯，并在游完后，进行倒立、拉单杠等使身体恢复正常。

从学校的游泳池到省城的汾河公园，从夏天到冬天，杨明东每天坚持游泳，风雨无阻，并影响带动了一批又一批人加入冬泳的行列。

除了游泳，杨明东还坚持每天打门球、地掷球，并时常组织各类比赛活动，让更多的人参与活动，感受运动的魅力。

2008年，时年72岁的杨明东参加了奥运圣火在我市的传递，作为97棒火炬手，他在跑、跳、蹦中顺利完成了火炬的传递。说起这段经历，杨明东开心地告诉记者，当时觉得特别高兴，就像小孩子一样，举着火炬，蹦蹦跳跳。

在别人眼中，杨明东是个闲不住的人，更是个热心的人。除了运动，他还义务去打扫篮球场和球场周边的座椅，并主动帮助一些体弱的老年人买菜、买面。80多岁的他就像个老小伙一样，风风火火地为大家办好事。

运动的益处显而易见。今年85岁高龄的杨明东，精神矍铄、面色红润、步伐矫健，完全没有老态龙钟的样子。他说：“现在我的身体比较健朗，都是因为我喜欢运动，而且坚持每天运动。”

体育使人健康，使人快乐，在杨明东身上无疑是最好的证明。如今的他，每天上午要游泳1小时，下午在门球和地掷球场运动两个小时。

生命不息，运动不止。耄耋之年的杨明东还要继续他的冬泳，继续向他人传递体育的力量。

记者手记

采访完三位运动达人，让记者印象最深的是他们的精神状态。除去本身身体变得坚实康健，每个人都显得朝气活力、自信阳光，仿佛他们的生命是因运动而散发着耀眼的光芒。

从小体弱多病的王华芳，尝试着靠运动改善身体，经过多年坚持运动，不但自身体质提高，还创编了简单易学、让更多人受益的《大众拉筋操》。

从学生时代就不间断跑步健身的王运红，运动中培养的勤劳和坚毅的品质，让其能够较好完成工作中的任务。由于自身的体育理念，作为全民健身计划的执行者也更好地推动了政策的落实落地。

耄耋之年的杨明东，常年坚持游泳，尤其是冬泳，让他比同龄人的身体更加结实，也让他有更多的精力和体力去帮助他人。

习近平总书记指出，健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。运动是维持身体健康最好的手段。只有动起来让身体健康，我们才有追求幸福的资本。

从现在开始运动吧，或许你的生活就因此而改变！