眼下已到惊蛰，气温略有回升，有些人开始考虑减少衣物，但换装不宜过早，尤其是老年人，应适当“春捂”。

春季自然界的阳气开始生发，但寒气尚未完全消退，是一年中气候变化最无常的季节。老年人阳气较弱，抵抗力下降，若不注意保暖，极易受到风寒侵袭，导致感冒、关节疼痛等加重或复发。老年人血管弹性较差、适应能力弱，适当“春捂”有助于平稳过渡。

◆捂背。背部的督脉为阳脉之海，还有大椎、命门等重要穴位，此处受凉易致阳气受损，引起感冒、咳嗽，建议加穿薄马甲。

◆捂腹。腹部有任脉和脾胃经，腹部受凉易致腹痛、腹泻，可加穿贴身背心。

◆捂足。寒从脚起，足部离心脏最远，血液循环较差，尤其需要保暖。春季不要过早换单鞋，可继续穿保暖的袜子和加绒的鞋子。

◆捂关节。膝关节、肩关节等部位脂肪少，易受风寒，可适当佩戴护膝、护肩。

◆看温度。一般来说，当日夜温差大于8℃时，就需要“捂”；气温稳定在15℃以上时，才可开始逐渐减少衣物。

◆看时间。早春冷空气活动频繁，北方通常要到清明后气温才相对稳定，老年人在此之前不宜过早减衣。

◆分层穿衣。建议采用“洋葱式”穿衣法，内层排汗、中层保暖、外层防风，便于根据温度变化随时增减。

◆关注体感。老年人对温度变化不敏感，家人要多关注。若老人手脚温暖、背部微热而无汗，则为适度；出汗则说明穿得过多，需适当减衣。