盐湖区四季绿城社区: 举办春季养生知识讲座

排行榜 收藏 打印 发给朋友 举报 来源: 运城晚报 发布者:运城新闻网
热度0票 浏览61次 时间:2019年3月15日 11:13
  本网讯 3月13日下午,盐湖区北城办四季绿城社区举办了春季养生知识讲座。
  讲座老师由市《食疗养生》杂志执行副主编兼编辑部主任邵安胜担任。
  眼下,正是春暖花开季节,邵老师在讲座中强调了两点:
  一是总结了春季养生的宗旨:“顺时养生,有主有从”。就是说要大家“热则凉之,寒则温之;实则泄之,虚则补之”。
  二是谈了春季养生的具体要求,主要有七点:情志调养,就是要愉悦心情,平和心态,抑怒制暴;饮食调理,宜少酸增甘,多吃芽菜、绿叶蔬菜和田间野菜,如豆芽、椿香芽、春韭、菠菜、白蒿(茵陈)、蒲公英、荠菜等,还有干枣、柿饼等健脾滋肾;加强锻炼,在风和日丽的春天,要多到田野踏青,适度的游山玩水,参加春游采摘,以舒展胸怀;要注意预防疾病,特别要预防感冒,适度春捂;过敏体质要防花粉感染;心脑血管病者要保持情绪稳定;患胃病的人要少吃寒凉食物,预防胰腺炎和胆囊炎要戒烟戒酒,少吃油腻食物,等等。
  讲座通俗易懂,深入浅出,并通过互动,解决了社区群众中不少春季养生的现实问题,受到居民的热烈欢迎。(王志英)
(编辑:张波)
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